ダイエット・体作り 減量後のリカバリー食事法！【ボクシング】 リバウンドを防ぎパフォーマンスを最大化するコツ
「計量をパスした！」「目標体重を達成した！」長く辛い減量期間を乗り越え、ついにゴールに到達した瞬間、安堵とともに猛烈な食欲が押し寄せてくるかもしれません。しかし、ここで焦って暴飲暴食をしてしまうと、試合当日のパフォーマンス低下や、ダイエット...
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ダイエット・体作り 
技術・筋トレ・練習法 総合格闘技の技を知ればもっと熱くなる！観戦初心者へ向けた完全ガイド
近年、RIZINやUFCなどの大会が大きな盛り上がりを見せ、総合格闘技（MMA）に興味を持つ人が急増しています。「何でもあり」と言われるこの競技は、一瞬で勝負が決まるスリリングな展開が魅力です。しかし、試合を見ていると「今、何が起きているの...
選手・大会・観戦情報 YUSHI入場曲を徹底解説！Dr.Dreからサイケまで、こだわり抜いた選曲と演出の秘密
RIZINのリングでひときわ異彩を放つファイター、YUSHI選手。「入場だけで金が取れる」と称される彼のパフォーマンスは、格闘技ファンのみならず多くの視聴者を魅了しています。そんな彼の世界観を決定づけているのが、センス抜群のYUSHI入場曲...
シャドーボクシング シャドーボクシング初心者はまず何から始めればいい？基本と効果的なやり方
「自宅で手軽に運動を始めたい」「ボクシングの動きでかっこよくシェイプアップしたい」と思っても、何から手をつければよいのか分からず困っていませんか？シャドーボクシングは、道具も相手も必要とせず、畳一畳分のスペースさえあれば誰でもすぐに始められ...
シャドーボクシング シャドーボクシングのコツとは？初心者でも効果を高める正しいやり方
「シャドーボクシングを始めてみたけれど、鏡に映る自分の動きがなんだかぎこちない」「ただ腕を振り回しているだけで、本当に効果があるのか不安」……。そんな悩みを抱えていませんか？シャドーボクシングは、道具がいらず、自宅の省スペースでできる最高の...
選手・大会・観戦情報 朝倉未来の対戦成績：路上の伝説からRIZINでの激闘まで
日本の格闘技界を牽引し、YouTuberとしても絶大な人気を誇る朝倉未来選手。彼のキャリアは「路上の伝説」として知られるTHE OUTSIDER時代から始まり、RIZINのトップ戦線での数々の名勝負まで、常にファンの注目を集め続けてきました...
シャドーボクシング シャドーボクシングで筋肉はつく？効果的なやり方と鍛えられる部位
「シャドーボクシングって、ダイエットだけじゃなくて筋肉もつくのかな？」ボクサーの引き締まった体を見て、そう疑問に思ったことはありませんか？道具もいらず、自宅で手軽にできるシャドーボクシングですが、実はやり方次第でしっかりと筋肉を刺激し、理想...
シャドーボクシング シャドーボクシングで強くなるには？効果的な練習法と上達のコツ
ボクシングやキックボクシングのジムに通っているけれど、「なかなか上達しない」「スパーリングで勝てない」と悩んでいませんか？あるいは、自宅でトレーニングを始めたものの、「ただ腕を振っているだけで、本当にこれで強くなれるのだろうか」と不安に感じ...
シャドーボクシング シャドーボクシングのトレーニング完全ガイド！効果的な練習メニューとコツ
シャドーボクシングは、特別な道具を使わずに自宅で手軽に始められる運動として、近年注目を集めています。ボクシングジムに通わなくても、正しいフォームと練習メニューを身につければ、高いダイエット効果やストレス解消効果が期待できるのです。この記事で...
シャドーボクシング シャドーボクシングのデメリットとは？効果を最大化して怪我を防ぐ方法
「痩せたい」「体力をつけたい」と思ってシャドーボクシングを始めようとしている方は多いのではないでしょうか。道具がいらず、自宅で手軽にできる運動として非常に人気がありますが、実は「シャドーボクシングにはデメリットがある」という話を聞いて、不安...