ダイエット・体作り 肩周り 痩せるためのおすすめ習慣！ボクシングで理想の華奢見えラインを作る方法
肩周り 痩せることを目指している方の中には、鏡を見た時に「昔より肩幅が広く見える」「首が短くなった気がする」と感じている方も多いのではないでしょうか。実は肩周りは、日常生活の癖や姿勢の影響を非常に受けやすい部位です。デスクワークやスマートフ...
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ダイエット・体作り レタスとキャベツの違いを格闘家目線で解説！減量やコンディション管理に最適な選び方
ボクシングやキックボクシングに取り組む方にとって、毎日の食事管理はパフォーマンスを左右する非常に重要な要素です。スーパーで見かける野菜の中でも、特によく似ているのがレタスとキャベツではないでしょうか。見た目は似ていますが、実はこの二つには大...
ダイエット・体作り 猿腕原因とボクシングへの影響｜怪我を防ぎパンチを強化する対策法
ボクシングやキックボクシングを始めたばかりの方の中で、「自分の腕は人より曲がっている気がする」「パンチを打つと肘が痛む」と悩んでいる方はいませんか。それは、いわゆる「猿腕（さるうで）」が関係しているかもしれません。猿腕とは、腕をまっすぐ伸ば...
技術・筋トレ・練習法 ボクシングミット打ちで理想の体へ！初心者でも楽しめる基本と上達の秘訣
ボクシングミット打ちは、プロのボクサーが行う本格的な練習というイメージがあるかもしれません。しかし、最近ではフィットネスの一環として、性別や年齢を問わず多くの人に親しまれるようになりました。パンチを打つ爽快感は、日常のストレスを吹き飛ばして...
ダイエット・体作り 電車で立つカロリー消費を最大化！通勤時間をボクシングのトレーニングに変える方法
毎日の通勤や通学で利用する電車。座ってゆっくり過ごしたいという気持ちも分かりますが、実はその移動時間こそが、理想の体を手に入れるための絶好のチャンスです。電車で立つという行為は、私たちが想像している以上にエネルギーを消費し、効率的なダイエッ...
ダイエット・体作り 猿肘の特徴を活かしてボクシングやキックボクシングを有利に進めるコツ
ボクシングやキックボクシングの練習中に、肘の痛みを感じたり、コーチから「パンチの形が少し個性的だね」と言われたりしたことはありませんか。それはもしかしたら、腕の構造が「猿肘（さるひじ）」と呼ばれる状態だからかもしれません。猿肘は決して珍しい...
選手・大会・観戦情報 キックボクシング選手を目指すなら知っておきたい基本知識とトッププレイヤーの凄み
キックボクシング選手という職業に、華やかで力強いイメージを抱いている方は多いのではないでしょうか。近年、格闘技イベントの盛り上がりにより、リング上で戦う選手の姿を目にする機会が増えました。しかし、その輝かしい舞台の裏側には、想像を超える過酷...
ダイエット・体作り 玄米アレルギーの症状と原因は？体に合わないサインを見逃さないためのポイント
健康や美容のために玄米を食生活に取り入れる方が増えていますが、中には食べた後に体調を崩してしまう方がいらっしゃいます。その原因の一つとして考えられるのが、玄米アレルギーです。良かれと思って食べているものが、実は体に負担をかけていたとしたら、...
ダイエット・体作り キャベツとレタスの栄養成分を比較！ボクシングの減量や体力作りに役立つ知識
ボクシングやキックボクシングのトレーニングに励む方にとって、日々の食事管理はパフォーマンスを左右する非常に重要な要素です。特に減量期やハードな練習が続く時期には、低カロリーで満足感を得られる野菜の存在が欠かせません。中でも食卓に並ぶ機会が多...
ダイエット・体作り ジムが続かない女性へ送る処方箋！挫折の原因を知って運動を習慣にするコツ
「よし、今日から頑張るぞ！」と意気込んで入会したものの、気がついたら足が遠のいてしまった経験はありませんか。実はジムが続かないと悩む女性は非常に多く、あなただけではありません。仕事や家事、育児と忙しい毎日の中で、新しく運動を組み込むのは想像...