50代に差し掛かると、以前よりもお腹周りの脂肪が落ちにくくなったと感じる方は多いのではないでしょうか。特にズボンの上に乗ってしまう「浮き輪肉」は、見た目の印象を大きく変えてしまうため、早めに対策をしたい悩みの一つです。この記事では、浮き輪肉...

ボクシングやキックボクシングのトレーニングに励む皆さんにとって、日々の食事管理はパフォーマンスを左右する非常に重要な要素です。特にサラダの定番であるレタスとキャベツは、どちらを食べるべきか迷うこともあるのではないでしょうか。どちらも身近な野...

「毎日ハードにボクシングやキックボクシングの練習をしているのに、なかなか体重が落ちない」「食事制限を頑張っているけれど、変化が感じられない」そんな悩みを抱えていませんか。実は、ダイエットの成否を分けるのは、ジムでの運動や食事管理だけではあり...

肩周り 痩せることを目指している方の中には、鏡を見た時に「昔より肩幅が広く見える」「首が短くなった気がする」と感じている方も多いのではないでしょうか。実は肩周りは、日常生活の癖や姿勢の影響を非常に受けやすい部位です。デスクワークやスマートフ...

ボクシングやキックボクシングに取り組む方にとって、毎日の食事管理はパフォーマンスを左右する非常に重要な要素です。スーパーで見かける野菜の中でも、特によく似ているのがレタスとキャベツではないでしょうか。見た目は似ていますが、実はこの二つには大...

ボクシングやキックボクシングを始めたばかりの方の中で、「自分の腕は人より曲がっている気がする」「パンチを打つと肘が痛む」と悩んでいる方はいませんか。それは、いわゆる「猿腕（さるうで）」が関係しているかもしれません。猿腕とは、腕をまっすぐ伸ば...

ボクシングミット打ちは、プロのボクサーが行う本格的な練習というイメージがあるかもしれません。しかし、最近ではフィットネスの一環として、性別や年齢を問わず多くの人に親しまれるようになりました。パンチを打つ爽快感は、日常のストレスを吹き飛ばして...

毎日の通勤や通学で利用する電車。座ってゆっくり過ごしたいという気持ちも分かりますが、実はその移動時間こそが、理想の体を手に入れるための絶好のチャンスです。電車で立つという行為は、私たちが想像している以上にエネルギーを消費し、効率的なダイエッ...

ボクシングやキックボクシングの練習中に、肘の痛みを感じたり、コーチから「パンチの形が少し個性的だね」と言われたりしたことはありませんか。それはもしかしたら、腕の構造が「猿肘（さるひじ）」と呼ばれる状態だからかもしれません。猿肘は決して珍しい...

キックボクシング選手という職業に、華やかで力強いイメージを抱いている方は多いのではないでしょうか。近年、格闘技イベントの盛り上がりにより、リング上で戦う選手の姿を目にする機会が増えました。しかし、その輝かしい舞台の裏側には、想像を超える過酷...