ボクシングやキックボクシングに打ち込んでいると、避けて通れないのが「食」との向き合い方です。特に試合前の減量や、理想の体型を目指すプロセスの中で、常に食べ物のことばかり考えてしまう「食べ物への執着」に悩む方は少なくありません。この状態は、単...

「腕立て伏せをしようとすると肘が変な方向に曲がってしまう」「猿腕のせいで腕立て伏せがうまくできない」と悩んでいませんか。特にボクシングやキックボクシングを始めたばかりの方にとって、基礎体力をつけるための腕立て伏せは避けて通れないメニューです...

低カロリーでヘルシーなイメージが強い春雨スープですが、実は「春雨スープのダイエットは良くない」という意見があるのをご存知でしょうか。ダイエットの定番メニューとして愛用している方も多い中、なぜそのように言われるのか疑問に感じるかもしれません。...

ヨガの代表的なポーズの一つである「鋤（すき）のポーズ」。全身の背面を大きく伸ばす効果がありますが、いざ挑戦してみると足が床につかなかったり、息苦しさを感じたりして「自分にはできない」と諦めてしまう方も少なくありません。特にボクシングやキック...

ボクシングやキックボクシングの減量中、低カロリーで満腹感を得やすいキャベツは非常に心強い味方ですよね。しかし「体に良いから」「痩せるから」と大量に食べ続けて、お腹の張りや不快感に悩まされた経験はありませんか。どんなに優れた食材でも、過剰に摂...

ボクシングやキックボクシングに取り組む方にとって、体重管理とエネルギー補給の両立は常に大きな課題です。過酷なトレーニングをこなしながら、効率的に体を絞るために「春雨」を食事に取り入れている方も多いのではないでしょうか。一般的に春雨はヘルシー...

ボクシングやキックボクシングに取り組む方にとって、体重管理とパフォーマンスの両立は永遠の課題です。過酷な練習に耐えうるエネルギーを維持しながら、効率よく減量を進めるために注目したいのが、シリアルの一種であるオールブランです。オールブランは単...

テレビやSNSで話題のEMS機器ですが、実際に使ってみて「すぐに引き締まった」という人がいる一方で、「全く変化がなかった」という声も耳にします。このEMS 効く人 効かない人の差は、単なる体質のせいだけではありません。実は、機器の仕組みや体...

40代に入り、「以前と同じ生活をしているのに、なぜか腰回りにお肉がついて落ちない」と悩んでいませんか。ジーンズの上にのっかる脂肪、いわゆる「浮き輪肉」は、40代特有の体の変化が大きく関係しています。しかし、諦める必要はありません。適切な知識...

ボクシングやキックボクシングの練習を始めると、より強いパンチを打ちたい、あるいは引き締まった体を手に入れたいという目標が出てくるものです。そのサポートとしてプロテインを飲み始めたものの、一体いつから変化が現れるのか気になっている方も多いので...