「今年こそは痩せてきれいになりたい！」と意気込んで筋トレを始めたものの、なかなか長続きせずに自己嫌悪に陥ってしまう。そんな経験はありませんか。実は、筋トレが続かない女性には共通する特徴があり、それは決して根性がないからではありません。自分に...

ボクシングやキックボクシングのトレーニングに励んでいる方のなかには、食事や運動には気を配っていても「睡眠中の姿勢」まで意識している方は少ないかもしれません。実は、寝ている間の姿勢はダイエットの効率を左右する非常に重要な要素です。正しい姿勢で...

千葉県市川市の行徳エリアでキックボクシングを始めたいと考えている方は多いのではないでしょうか。行徳は住宅街と商業施設がバランスよく配置されており、仕事帰りや買い物のついでに通いやすいジムが点在しています。運動不足を解消したい、ストレスを発散...

ボクシングやキックボクシングの激しいトレーニングを終えた後、シャワーやお風呂で汗を流す時間は至福のひとときです。さっぱりとした体で、冷蔵庫から冷えた飲み物を取り出す際、ふと「お風呂上がりの牛乳」を手に取る方も多いのではないでしょうか。昔なが...

ボクシングやキックボクシングの補強トレーニングとして、デットリフトを取り入れている方は多いでしょう。しかし、重いバーベルを持ち上げることだけに集中して、呼吸を疎かにしていませんか。実は、デットリフト呼吸を正しくマスターすることは、怪我の防止...

ボクシングやキックボクシングなどの格闘技に取り組んでいると、体重管理は避けて通れない課題です。特に「ダイエット中にお米をどれくらい食べていいのか」と悩む方は非常に多いのではないでしょうか。お米は太るというイメージから極端に減らしがちですが、...

日本で絶大な人気を誇る格闘技、キックボクシング。テレビやSNSで試合を目にする機会も多く、キックボクシング選手で有名な日本人が誰なのか気になっている方も多いのではないでしょうか。かつてのK-1ブームを支えたレジェンドから、現在のリングで世界...

ヨガの代表的なポーズの一つである「鋤（すき）のポーズ（ハラーサナ）」は、全身の背面を大きく伸ばす効果があり、疲労回復や自律神経の調整に役立つと言われています。しかし、実際にやってみると「足が床につかない」「呼吸が苦しい」「首が痛い」と感じ、...

朝、目が覚めたときの体は、長い睡眠時間を経てエネルギーや水分が枯渇した、いわば「ガス欠」のような状態です。特にボクシングやキックボクシングといった激しい運動を習慣にしている方にとって、体に良い朝食を摂ることは、その日のトレーニングの質を左右...

最近、性別を問わず人気が高まっているキックボクシングですが、その最大の魅力は短時間で得られる圧倒的な運動量にあります。「キックボクシング効果」と検索してこの記事に辿り着いたあなたは、効率的に体を変えたい、あるいはストレスを解消したいと考えて...