キックボクシングに興味はあるけれど、女性には危険かもしれないと不安を感じていませんか。「顔にアザができたらどうしよう」「格闘技だから怪我が多そう」といったイメージを持つのは自然なことです。しかし、近年のキックボクシングはフィットネスとしての...

ダイエットを成功させるために、運動を取り入れようと考えている方は多いのではないでしょうか。数あるトレーニングの中でも「ダイエットスクワット」は、特別な道具を必要とせず、短時間で高い脂肪燃焼効果が期待できるメニューとして非常に人気があります。...

ボクシングやキックボクシングのジムに通い始めると、必ずと言っていいほど最初に行うのがシャドーボクシングです。鏡に向かって一人でパンチを繰り出す姿は、格闘技の象徴的な風景とも言えるでしょう。しかし、初心者の方の中には「相手もいないのに動いて意...

キックボクシングを始めたばかりの方や、自宅でのトレーニングを充実させたいと考えている方にとって、シャドーボクシングは非常に効果的な練習方法です。対人練習とは異なり、自分のペースでフォームを確認できるため、基礎を固めるには最適といえます。しか...

運動を始めようと思ったとき「キックボクシングでアクティブに体を動かしたい」という気持ちと「ピラティスでしなやかに体を整えたい」という気持ちで迷うことはありませんか。どちらも近年非常に人気のあるエクササイズですが、運動の性質や得られる効果は大...

「ダイエットを始めたいけれど、ジムに通うのとキックボクシングを始めるのは、結局どっちが効率よく痩せられるのだろう」と悩んでいませんか。運動を習慣にするなら、少しでも早く、確実に成果を出したいと思うのは当然のことです。一般的なトレーニングジム...

ダイエットや体力作りを考えている方にとって、効率よく脂肪を燃焼させられる運動選びは非常に重要です。数あるエクササイズの中でも、キックボクシング有酸素運動は、短時間で高いカロリー消費が期待できるため、性別を問わず注目を集めています。パンチやキ...

キックボクシングダイエットは、全身を効率よく動かせるため「短期間で痩せられる」と非常に人気があります。しかし、実際に始めてみると想像以上のきつさに驚いたり、思わぬトラブルに直面したりして、途中で挫折してしまう人も少なくありません。せっかく新...

キックボクシングを始めたのに、なかなか体重が減らないと悩んでいませんか？「あんなに激しく動いているのになぜ？」と、鏡の前で不安になることもあるでしょう。キックボクシングは非常に消費カロリーが高い運動ですが、実は痩せないのには明確な理由が隠さ...

「自分を変えたい」「理想のスタイルを手に入れたい」と願う女性の間で、いまキックボクシングが非常に高い注目を集めています。格闘技というハードなイメージがある一方で、実は効率的に全身を引き締め、美しいビフォーアフターを叶えるための要素が凝縮され...