ボクシングやキックボクシングの練習において、欠かすことのできない「シャドーボクシング」は、単なるフォーム確認のための運動ではありません。実は、心肺機能を飛躍的に向上させる非常に優れた有酸素運動でもあります。鏡の前でパンチを繰り出すだけで、全...

キックボクシング入門を検討しているあなたへ。格闘技と聞くと、少しハードルが高く感じたり「痛そう」「怖そう」というイメージを持ったりするかもしれません。しかし、最近ではダイエットやストレス解消を目的としたフィットネス感覚で始める方が非常に増え...

話題の暗闇ボクシングに通っているけれど、思うように体重が落ちないと悩んでいませんか。暗闇ボクシングは非常に消費カロリーが高い運動として知られていますが、実は「暗闇ボクシングで痩せない」と感じる人には共通する原因がいくつか存在します。せっかく...

キックボクシングや空手の試合で、スッと伸びる前蹴りに翻弄された経験はありませんか。前蹴りは、シンプルながらも非常に奥が深い技です。相手との距離を測る物差しのような役割から、一撃でダウンを奪う攻撃手段まで、その用途は多岐にわたります。初心者の...

キックボクシングに興味はあるけれど、女性には危険かもしれないと不安を感じていませんか。「顔にアザができたらどうしよう」「格闘技だから怪我が多そう」といったイメージを持つのは自然なことです。しかし、近年のキックボクシングはフィットネスとしての...

ダイエットを成功させるために、運動を取り入れようと考えている方は多いのではないでしょうか。数あるトレーニングの中でも「ダイエットスクワット」は、特別な道具を必要とせず、短時間で高い脂肪燃焼効果が期待できるメニューとして非常に人気があります。...

ボクシングやキックボクシングのジムに通い始めると、必ずと言っていいほど最初に行うのがシャドーボクシングです。鏡に向かって一人でパンチを繰り出す姿は、格闘技の象徴的な風景とも言えるでしょう。しかし、初心者の方の中には「相手もいないのに動いて意...

キックボクシングを始めたばかりの方や、自宅でのトレーニングを充実させたいと考えている方にとって、シャドーボクシングは非常に効果的な練習方法です。対人練習とは異なり、自分のペースでフォームを確認できるため、基礎を固めるには最適といえます。しか...

運動を始めようと思ったとき「キックボクシングでアクティブに体を動かしたい」という気持ちと「ピラティスでしなやかに体を整えたい」という気持ちで迷うことはありませんか。どちらも近年非常に人気のあるエクササイズですが、運動の性質や得られる効果は大...

「ダイエットを始めたいけれど、ジムに通うのとキックボクシングを始めるのは、結局どっちが効率よく痩せられるのだろう」と悩んでいませんか。運動を習慣にするなら、少しでも早く、確実に成果を出したいと思うのは当然のことです。一般的なトレーニングジム...