ボクシングやキックボクシングにおいて、最も多用される技術がジャブです。しかし、打つスピードにはこだわっても、引く動作を疎かにしている方は少なくありません。ジャブの引くスピードを上げると、相手のカウンターをもらうリスクが激減し、次の攻撃へスム...

ボクシングやキックボクシングにおいて、パンチやキックの技術と同じくらい、あるいはそれ以上に重要なのがステップワークです。しかし、ジムに通う時間だけでは、理想的な足運びを身につけるための反復練習が不足しがちです。実は、ステップワークは広大なス...

ボクシングやキックボクシングを始めたばかりの頃、多くの人が直面するのが「ふくらはぎの痛み」です。軽快にステップを刻みたいのに、足が重くて動かない、あるいは鋭い痛みを感じて練習を中断せざるを得ないこともあるでしょう。この痛みには、ステップの技...

ボクシングやキックボクシングを始めたばかりの方や、試合を控えている方にとって、パンチへの耐性は非常に重要な課題です。せっかく技術を磨いても、一撃で意識を飛ばされてしまっては元も子もありません。そこで重要になるのが「首の強化」です。首を鍛える...

ボクシングやキックボクシングにおいて、相手のパンチを避ける、あるいはカウンターを合わせるためには、優れた動体視力が欠かせません。ジムでのスパーリングやミット打ちも大切ですが、基礎となる目の能力は自宅でのトレーニングで十分に高めることが可能で...

室内で縄跳びを始めたいけれど、騒音や床へのダメージが心配で一歩踏み出せないという方は多いのではないでしょうか。特にボクシングやキックボクシングのトレーニングとして縄跳びを取り入れる場合、激しいステップや長時間の跳躍が必要になるため、適切なマ...

ボクシングやキックボクシングのトレーニングにおいて、縄跳びは欠かせないメニューの一つです。しかし、練習を始めたばかりの頃は、どうしても縄跳びが引っかかることに悩まされがちです。何度も足に縄が当たると、リズムが途切れてイライラしてしまいますよ...

ボクシングやキックボクシングを始めて、いざスパーリング（実戦形式の練習）に挑戦しようとした際、多くの人が直面するのが「ヘッドギアによる視界の悪さ」です。初めて装着したときは、想像以上に周囲が見えなくなることに驚き、不安を感じる方も少なくあり...

ボクシングやキックボクシングを始める際、自分の歯と脳を守るために欠かせないのがマウスピースです。しかし、市販のマウスピースを自分専用に成形しようとして「お湯の温度を間違えて溶かしてしまった」「うまく型がつかなかった」という失敗談は後を絶ちま...

ボクシングやキックボクシングを始めたばかりの頃は、ジムにある備え付けのマットの上で裸足になったり、手持ちのランニングシューズで練習したりする方が多いのではないでしょうか。しかし、練習を重ねるうちに「専用のシューズを履いたほうがいいのかな？」...