ダイエット・体作り 痩せる寝る姿勢で効率よくダイエット！代謝を高めて脂肪を燃やす眠り方のコツ
ボクシングやキックボクシングのトレーニングに励んでいる方のなかには、食事や運動には気を配っていても「睡眠中の姿勢」まで意識している方は少ないかもしれません。実は、寝ている間の姿勢はダイエットの効率を左右する非常に重要な要素です。正しい姿勢で...
ダイエット・体作り 
ダイエット・体作り 行徳でキックボクシングを始めるなら！初心者や女性も通いやすいジムの選び方
千葉県市川市の行徳エリアでキックボクシングを始めたいと考えている方は多いのではないでしょうか。行徳は住宅街と商業施設がバランスよく配置されており、仕事帰りや買い物のついでに通いやすいジムが点在しています。運動不足を解消したい、ストレスを発散...
ダイエット・体作り お風呂上がりの牛乳がボクシング後の体に嬉しい理由と期待できる効果
ボクシングやキックボクシングの激しいトレーニングを終えた後、シャワーやお風呂で汗を流す時間は至福のひとときです。さっぱりとした体で、冷蔵庫から冷えた飲み物を取り出す際、ふと「お風呂上がりの牛乳」を手に取る方も多いのではないでしょうか。昔なが...
技術・筋トレ・練習法 デットリフト呼吸の習得法｜ボクシング・キックボクシングの破壊力を高める極意
ボクシングやキックボクシングの補強トレーニングとして、デットリフトを取り入れている方は多いでしょう。しかし、重いバーベルを持ち上げることだけに集中して、呼吸を疎かにしていませんか。実は、デットリフト呼吸を正しくマスターすることは、怪我の防止...
ダイエット・体作り ダイエット中の米の量はどれくらい？ボクシングの効果を高める炭水化物の摂取目安
ボクシングやキックボクシングなどの格闘技に取り組んでいると、体重管理は避けて通れない課題です。特に「ダイエット中にお米をどれくらい食べていいのか」と悩む方は非常に多いのではないでしょうか。お米は太るというイメージから極端に減らしがちですが、...
選手・大会・観戦情報 キックボクシング選手で有名な日本人は？時代を象徴するスターや現役の実力者を一挙紹介
日本で絶大な人気を誇る格闘技、キックボクシング。テレビやSNSで試合を目にする機会も多く、キックボクシング選手で有名な日本人が誰なのか気になっている方も多いのではないでしょうか。かつてのK-1ブームを支えたレジェンドから、現在のリングで世界...
ダイエット・体作り 鋤のポーズができない理由を徹底解明！柔軟性を高めてスムーズにポーズを取るコツ
ヨガの代表的なポーズの一つである「鋤（すき）のポーズ（ハラーサナ）」は、全身の背面を大きく伸ばす効果があり、疲労回復や自律神経の調整に役立つと言われています。しかし、実際にやってみると「足が床につかない」「呼吸が苦しい」「首が痛い」と感じ、...
ダイエット・体作り 体に良い朝食で強くなる！ボクシング・キックボクシングのパフォーマンスを最大化する食事の基本
朝、目が覚めたときの体は、長い睡眠時間を経てエネルギーや水分が枯渇した、いわば「ガス欠」のような状態です。特にボクシングやキックボクシングといった激しい運動を習慣にしている方にとって、体に良い朝食を摂ることは、その日のトレーニングの質を左右...
ダイエット・体作り キックボクシング効果で理想の体へ！ダイエットやメンタルに効く魅力を徹底紹介
最近、性別を問わず人気が高まっているキックボクシングですが、その最大の魅力は短時間で得られる圧倒的な運動量にあります。「キックボクシング効果」と検索してこの記事に辿り着いたあなたは、効率的に体を変えたい、あるいはストレスを解消したいと考えて...
ダイエット・体作り 立ってるだけ カロリーはどれくらい？座りっぱなしを防いで痩せ体質を作るコツ
「通勤の電車で立っている時、どのくらいエネルギーを使っているのかな？」と考えたことはありませんか。実は、ただ立っているだけでも私たちの体はエネルギーを消費しており、その積み重ねがダイエットや健康維持に大きな影響を与えます。特にデスクワークな...