ボクシングや格闘技を始めたばかりの方にとって、シャドーボクシングは「ただ空を打つだけの地味な練習」に見えるかもしれません。しかし、実はシャドーボクシングこそが上達への最短距離であり、プロの選手でも最も時間をかけると言っても過言ではないほど重...

「今年こそは本気で痩せたい」と考えているものの、ランニングや一般的なフィットネスジムでは長続きしなかったという経験はありませんか。そんな方に今、注目されているのが総合格闘技ジムでのダイエットです。総合格闘技と聞くと「痛そう」「怖そう」という...

キックボクシング初心者の女性の間で、心身ともにリフレッシュできる新しい趣味として注目が集まっています。「格闘技は怖そう」「痛そう」というイメージを持つ方も多いかもしれませんが、最近のジムは美容や健康を目的とした女性に寄り添った環境が整ってい...

キックボクシングと聞くと「痛そう」「怖そう」というイメージを持つ女性も多いかもしれませんが、最近では初心者でも安心して通えるフィットネス感覚のジムが急増しています。ダイエット効果はもちろん、日頃のストレスを思い切りぶつけられる爽快感は、一度...

仕事帰りやショッピングの合間に、心身をリフレッシュさせたいと考えている方は多いのではないでしょうか。大阪の中心地である難波エリアには、初心者から経験者まで幅広く受け入れている魅力的なジムが数多く点在しています。キックボクシングは、全身を効率...

「スクワットを毎日続けて本当に痩せた人はいるの？」と疑問に思っている方は多いのではないでしょうか。筋トレの王様とも呼ばれるスクワットは、下半身を中心に全身を効率よく鍛えられるため、ダイエット効果が非常に高い運動として知られています。しかし、...

キックボクシングは、最近では老若男女問わず人気が高まっているスポーツです。運動不足の解消やダイエット、ストレス発散など、始める目的は人それぞれですが、未経験の方にとっては「痛そう」「怖そう」といったイメージが先行し、一歩踏み出すのに勇気がい...

キックボクシングを始めたばかりの方や、自宅で格闘技のエクササイズを楽しみたい方にとって、シャドーボクシングで蹴りをどのように組み合わせるかは大きな悩みどころです。パンチだけのシャドーはスムーズにできても、足の動きが加わると途端にバランスを崩...

ボクシングやキックボクシングにおいて、下半身の強さはパンチやキックの威力を決定づける非常に重要な要素です。しかし、ジムに通う時間が限られていたり、他のトレーニングで忙しかったりすると、つい脚のメニューを後回しにしてしまいがちです。そんな方に...

シャドーボクシングを数分間続けただけで、驚くほど滝のような汗が流れ落ちた経験はありませんか。ボクシングの基本練習であるシャドーボクシングは、実は非常に運動強度が高く、効率的に脂肪を燃焼させたい方にとって理想的なトレーニングです。道具を必要と...