ボクシングやキックボクシングを始めてしばらく経つと、「もっと強いパンチを打ちたい」「もっと速く拳を戻したい」と欲が出てくるものです。その際に注目すべきなのが、背中に広がる大きな筋肉、広背筋です。格闘家の背中が大きく広がっているのには、単なる...

ボクシングやキックボクシングを始めると、誰もが「もっと重くて鋭いパンチを打ちたい」と願うものです。その中でよく話題に上がるのが、握力とパンチ力の関係です。握力が強ければパンチも強くなるのか、それとも握力はそれほど重要ではないのか、疑問に思っ...

ボクシングやキックボクシングを練習していると、「パンチをもっと強くしたい」と誰もが思うものです。腕の筋肉を鍛えれば威力が出ると思われがちですが、実はパンチ力の源泉は背中にあります。背筋とパンチ力の関係性を正しく理解し、背中の筋肉を効率よく使...

ボクシングやキックボクシングを続けていると、誰もが「もっとパンチ力が欲しい」と願うようになります。しかし、がむしゃらに腕の筋肉だけを鍛えても、実はパンチの威力はそれほど向上しません。パンチを打つという動作は、全身の筋肉を連動させる複雑な運動...

ボクシングやキックボクシングにおいて、左右どちらの構えでも戦えるスイッチヒッターは、対戦相手にとって非常に厄介な存在です。しかし、華やかなテクニックの裏には、多くの選手が挫折するほどの高いハードルが存在することをご存知でしょうか。安易にスイ...

ボクシングやキックボクシングの練習や試合中、相手に密着されて動きを封じられてしまう「クリンチ」。初心者の方は特に、相手に抱きつかれるとどう対処していいか分からず、パニックになって体力を削られてしまうことも少なくありません。クリンチは本来、ピ...

ボクシングやキックボクシングにおいて、相手の攻撃に合わせて打撃を叩き込むカウンターは、一撃で試合の流れを変える力を持っています。しかし、いざ実践しようとしても「当たる気がしない」「逆に打たれそうで怖い」と感じる方も多いのではないでしょうか。...

ボクシングやキックボクシングを始めたばかりの方にとって、ボディー打ちは非常に難易度が高く感じられる技術の一つです。特に「ボディー打ちの息の吐き方」がうまくできていないと、パンチに力が乗らないだけでなく、すぐに息が上がってスタミナ切れを起こし...

ボクシングやキックボクシングの練習で、多くの初心者がぶつかる壁の一つが「マススパーリング」での力加減です。マススパーリングは、実戦形式でありながらパンチを当てすぎない、いわば「寸止め」に近い練習ですが、「手加減がわからない」と悩む方は非常に...

ボクシングやキックボクシングを始めたばかりの頃、多くの人が直面するのが「スパーリングが怖い」という壁です。相手と向かい合い、実際にパンチやキックを交わすという体験は、日常生活では味わうことのない非日常的な緊張感を伴います。自分だけが臆病なの...