技術・筋トレ・練習法

ボクシングやキックボクシングの補強トレーニングとして、デットリフトを取り入れている方は多いでしょう。しかし、重いバーベルを持ち上げることだけに集中して、呼吸を疎かにしていませんか。実は、デットリフト呼吸を正しくマスターすることは、怪我の防止...

20代は仕事やプライベートで生活環境が激変しやすく、学生時代に比べて運動量がガクッと落ちてしまう時期です。デスクワーク中心の毎日や不規則な食生活が続くと、「最近体が重い」「すぐに疲れるようになった」と不安を感じることも少なくありません。しか...

キックボクシングを始めたばかりの方が、一番最初にぶつかる壁が「構え」ではないでしょうか。鏡の前で立ってみても、どこかぎこちなかったり、バランスが悪く感じたりすることは珍しくありません。実は、キックボクシングにおいて構えはすべての動作の出発点...

ボクシングやキックボクシングを始めようと考えている方にとって、ジムがどのくらい混雑しているかは非常に気になるポイントですよね。せっかくやる気を出してジムに行っても、サンドバッグがすべて埋まっていたり、着替えのスペースがなかったりすると、モチ...

ボクシングやキックボクシングを始めたいけれど、「混んでいるジムに行くのは少し勇気がいる」「人目が気になって集中できないかも」と不安に感じている方は少なくありません。せっかくやる気になってジムへ行っても、サンドバッグがすべて埋まっていたり、着...

ボクシングミット打ちは、プロのボクサーが行う本格的な練習というイメージがあるかもしれません。しかし、最近ではフィットネスの一環として、性別や年齢を問わず多くの人に親しまれるようになりました。パンチを打つ爽快感は、日常のストレスを吹き飛ばして...

ボクシングや格闘技のトレーニングを始めたばかりの方にとって、最初に取り組むのがシャドーボクシングであり、次に憧れるのがミット打ちではないでしょうか。この二つは、格闘技の上達において欠かせない練習メニューです。しかし、ただなんとなくパンチを打...

格闘技の試合を観戦していると、選手が相手の足を何度も蹴るシーンをよく目にします。この「ローキックとは」一体どのような技なのでしょうか。一見すると地味な攻撃に思えるかもしれませんが、実は試合の勝敗を大きく左右する非常に奥が深く、かつ強力な技術...

キックボクシング初心者の女性の間で、心身ともにリフレッシュできる新しい趣味として注目が集まっています。「格闘技は怖そう」「痛そう」というイメージを持つ方も多いかもしれませんが、最近のジムは美容や健康を目的とした女性に寄り添った環境が整ってい...

キックボクシングは、最近では老若男女問わず人気が高まっているスポーツです。運動不足の解消やダイエット、ストレス発散など、始める目的は人それぞれですが、未経験の方にとっては「痛そう」「怖そう」といったイメージが先行し、一歩踏み出すのに勇気がい...