技術・筋トレ・練習法

ボクシングや格闘技の試合中、観客が一瞬静まり返り、選手が苦悶の表情でリングにうずくまるシーンを見たことはありませんか？「金的」や「ローブロー」と呼ばれる股間への打撃は、男性にとって想像を絶する痛みを伴います。しかし、その痛み以上に恐ろしいの...

「プロ選手のように、相手の頭上へ華麗なハイキックを決めてみたい」格闘技を始めた方なら、誰もが一度は憧れる瞬間ではないでしょうか。しかし、いざ蹴ってみると「足が全然上がらない」「股関節が痛い」という現実に直面し、身体の硬さを理由に諦めてしまう...

「ボクシングを始めたいけれど、ジムに通う時間もお金もない」「まずは一人でこっそり練習して、基礎を身につけたい」そんなふうに考えて、ボクシングの独学に興味を持っている方は多いのではないでしょうか。最近ではYouTubeなどの動画コンテンツが充...

格闘技の試合を見ていて、華麗なハイキックや強烈なローキックが決まった瞬間、思わず息を呑んだことはありませんか？「足技（あしわざ）」は、格闘技における花形であり、観る人を惹きつける大きな魅力を持っています。一言で足技と言っても、競技によって蹴...

古式ムエタイという言葉を聞いて、あなたはどのようなイメージを思い浮かべるでしょうか？「映画で見た、バンテージだけを巻いて戦う荒々しい姿」「現代のスポーツ化されたムエタイとは違う、一撃必殺の武術」そんな神秘的で危険な香りのする古式ムエタイ（ム...

キックボクシングや空手などの格闘技において、最も基本的でありながら奥深い技、それが「ローキック」です。相手の下半身にダメージを与え、動きを鈍らせるこの技は、試合の勝敗を分ける重要な要素となります。「ローキックの蹴り方がわからず、うまく力が伝...

ボクシングの実戦練習やスパーリングをしていて、「自分のパンチがなかなか当たらない」「相手に簡単によけられてしまう」と悩んだことはありませんか。スピードには自信があるはずなのに、なぜか相手に反応されてしまう。その原因の多くは、パンチを打つ直前...

ボクシングの試合を見ていると、派手な顔面へのパンチだけでなく、腹部への重い一撃が決まるシーンを目にすることがあります。一見すると顔へのパンチほど派手さはないかもしれませんが、実は「ボディブロー」こそが試合の行方を左右するもっとも恐ろしい攻撃...

近年、健康志向の高まりとともに、自宅で手軽に行えるエクササイズが注目を集めています。中でも「キックボクシング」は、全身を使った運動量と爽快感から、ダイエットやストレス解消を目指す多くの人に選ばれています。ジムに通わなくても、畳一畳分のスペー...

「キックボクシングを始めたけれど、うまく蹴れない」「もっとカッコいいフォームで蹴りたい」と悩んでいませんか？パンチに比べて、足を使う動作は日常で行わないため、最初は難しく感じるのが当たり前です。しかし、正しいフォームと体の使い方のコツさえ掴...