技術・筋トレ・練習法

キックボクシングを始めたばかりの頃は、期待と緊張が入り混じるものです。意気揚々とジムの門を叩いたものの、いざ練習が始まると「これって私だけ？」と感じる不思議な体験や、思わぬハプニングに遭遇することも少なくありません。この記事では、多くの人が...

「40歳からボクシングのプロテストを受けたい」「人生の節目にリングでプロとして戦いたい」そんな情熱を持つ方が増えています。格闘技の世界では、近年、年齢の壁が少しずつ取り払われつつあり、ベテラン世代の挑戦が注目を集めるようになりました。しかし...

大学生になって新しいことに挑戦したいと考えたとき、ボクシングは非常に魅力的な選択肢の一つです。格闘技というハードルの高さを感じるかもしれませんが、実は大学生からボクシングを始める人は意外と多く、未経験者でも安心してスタートできる環境が整って...

ボクシングジムに通い始めると、必ずと言っていいほど目にするのが縄跳び（スキッピング）をしている練習風景です。映画『ロッキー』などの影響もあり「ボクサー＝縄跳び」というイメージを持つ方も多いでしょう。しかし、なぜボクシングのトレーニングにおい...

ボクシングやキックボクシングの練習に励む中で、自宅以外でも手軽に背中を鍛えたいと考えるのは自然なことです。しかし、いざ近所の公園で懸垂をしようと思うと「人目が気になって恥ずかしい」「場違いな気がする」と躊躇してしまう方も多いのではないでしょ...

ボクシングやキックボクシングの世界で、観客を最も熱狂させるスタイルの一つが「インファイター」です。相手の懐に鋭く飛び込み、至近距離からパンチの雨を降らせるその姿は、格闘技の醍醐味である迫力とスリルに満ち溢れています。しかし、いざ自分がインフ...

格闘技雑誌やSNS、あるいはシュートボクシングの試合中継などで「打倒極（だとうきょく）」という言葉を目にしたことはありませんか。初めてこの漢字を見た方は、何かを打倒するという意味だと思ってしまうかもしれません。しかし、この言葉には格闘技にお...

ボクシングの世界において、これほどまでにファンの心を熱くさせる技は他にないかもしれません。デンプシーロールという名前を聞くと、多くの人が伝説のヘビー級王者や、人気マンガの主人公を思い浮かべることでしょう。体を左右に振る独特の動きから繰り出さ...

ボクシングやキックボクシングを熱心に続けていると、拳に違和感や痛みを感じることはありませんか。特にパンチを当てた際に、中指や人差し指の付け根が腫れたり、腱がずれるような感覚があったりする場合、それは「ボクサー拳」と呼ばれるケガかもしれません...

ボクシングやキックボクシングの試合を観戦していると、レフェリーが選手に対して「背中を打たないように」と注意を促すシーンを見かけることがあります。このとき、特に警戒されているのがキドニーブローと呼ばれる攻撃です。ボクシングの歴史においても、こ...