技術・筋トレ・練習法

ボクシングの試合やスパーリングで、相手のパンチを華麗にかわし、その勢いのまま強烈なカウンターを叩き込む。そんな攻防一体の動きに憧れたことはありませんか？その鍵を握る技術こそが「ボクシングウィービング」です。ウィービングは単なる防御テクニック...

近年、総合格闘技（MMA）やキックボクシングの試合で、勝敗を分ける大きな要因として注目されているのが「カーフキック」です。一見すると地味なローキックのように見えますが、一度決まれば相手の足を破壊し、試合続行不可能に追い込むほどの威力を持って...

ゲームセンターで見かけると、ついつい挑戦したくなるパンチングマシン。「自分はもっと強いはずだ」「友達にかっこいいところを見せたい」と思い切り殴ってみたものの、予想以上に低いスコアが出て悔しい思いをしたことはありませんか？実は、パンチングマシ...

通常の腕立て伏せを行っていて、手首に鋭い痛みや違和感を感じたことはありませんか？あるいは、自宅でのトレーニングでもっと効率的に腕や胸を鍛えたい、少し違った刺激が欲しいと考えている方もいるかもしれません。そんな悩みを抱える方にぜひ試していただ...

格闘技の試合中、劣勢だった選手がくるりと回転した瞬間、相手がマットに崩れ落ちる——。そんな劇的なKOシーンを生み出す技が「バックブロー」です。一発逆転の破壊力を秘めたこの技は、見る者を魅了する華やかさがある一方で、繰り出す選手には高度な技術...

格闘技やアクション映画、ゲームなどで見かける華麗な「蹴り技」。一言で蹴りと言っても、その種類は非常に多岐にわたります。基本となる真っ直ぐな蹴りから、遠心力を利用した回転系の技、さらには空中で繰り出すアクロバティックな大技まで、それぞれに名前...

格闘技の世界において、一撃で試合の流れを変えてしまうような強力なパンチが存在します。その中でも特に異彩を放ち、かつて「最強の打撃技術」として恐れられたのがロシアンフックです。独特の軌道から繰り出されるこのパンチは、ガードの上からでも相手をな...

ボクシングを始めたばかりの方や、試合の映像を見て「選手はどうしてあんなに華麗にパンチを避けられるのだろう？」と疑問に思ったことはありませんか。相手のパンチを紙一重でかわし、そこから強烈なカウンターを叩き込む姿は、ボクシングの醍醐味の一つです...

「この増税は家計にボディブローのように効いてくる」ニュースや日常会話で、このような表現を耳にしたことはありませんか？あるいは、ボクシングの試合解説で「今のボディが効いていますね」という言葉を聞いたことがあるかもしれません。「ボディブロー」と...

格闘技の試合で見かける、一瞬で相手を倒してしまう強力な技「肘打ち（ひじうち）」。ムエタイや総合格闘技（MMA）などで使われるこの技は、その破壊力の高さから「素手で使える刃物」とも形容されます。しかし、単に怖いだけの技ではありません。力のない...