技術・筋トレ・練習法

「キックボクシングを始めたけれど、うまく蹴れない」「もっとカッコいいフォームで蹴りたい」と悩んでいませんか？パンチに比べて、足を使う動作は日常で行わないため、最初は難しく感じるのが当たり前です。しかし、正しいフォームと体の使い方のコツさえ掴...

ボクシングと聞くと、どうしても華麗なパンチや素早いハンドスピードに目が向きがちです。しかし、「ボクシングは足でするスポーツ」という言葉があるほど、実は下半身の動きが勝敗を大きく左右します。リングの上を自由に動き回り、相手の攻撃をかわしながら...

立ち技最強の格闘技とも呼ばれるムエタイ。その強さの秘密は、ボクシングのパンチに加え、蹴り、膝、そして肘（ひじ）を巧みに使い分ける点にあります。試合を観戦していて「今の技は何だろう？」と気になったり、ジムで習い始めたりした方のために、ムエタイ...

アクション映画や格闘技の試合で、空中に舞い上がりながら回転して相手を蹴り飛ばす、そんな華麗な技を見たことはありませんか？それが「飛び後ろ回し蹴り」です。テコンドーや空手などの武道で見られるこの技は、見た目のインパクトが絶大で、憧れる人も多い...

近年、RIZINやUFCなどの大会が大きな盛り上がりを見せ、総合格闘技（MMA）に興味を持つ人が急増しています。「何でもあり」と言われるこの競技は、一瞬で勝負が決まるスリリングな展開が魅力です。しかし、試合を見ていると「今、何が起きているの...