技術・筋トレ・練習法

古式ムエタイという言葉を聞いて、あなたはどのようなイメージを思い浮かべるでしょうか？「映画で見た、バンテージだけを巻いて戦う荒々しい姿」「現代のスポーツ化されたムエタイとは違う、一撃必殺の武術」そんな神秘的で危険な香りのする古式ムエタイ（ム...

キックボクシングや空手などの格闘技において、最も基本的でありながら奥深い技、それが「ローキック」です。相手の下半身にダメージを与え、動きを鈍らせるこの技は、試合の勝敗を分ける重要な要素となります。「ローキックの蹴り方がわからず、うまく力が伝...

ボクシングの実戦練習やスパーリングをしていて、「自分のパンチがなかなか当たらない」「相手に簡単によけられてしまう」と悩んだことはありませんか。スピードには自信があるはずなのに、なぜか相手に反応されてしまう。その原因の多くは、パンチを打つ直前...

ボクシングの試合を見ていると、派手な顔面へのパンチだけでなく、腹部への重い一撃が決まるシーンを目にすることがあります。一見すると顔へのパンチほど派手さはないかもしれませんが、実は「ボディブロー」こそが試合の行方を左右するもっとも恐ろしい攻撃...

近年、健康志向の高まりとともに、自宅で手軽に行えるエクササイズが注目を集めています。中でも「キックボクシング」は、全身を使った運動量と爽快感から、ダイエットやストレス解消を目指す多くの人に選ばれています。ジムに通わなくても、畳一畳分のスペー...

「キックボクシングを始めたけれど、うまく蹴れない」「もっとカッコいいフォームで蹴りたい」と悩んでいませんか？パンチに比べて、足を使う動作は日常で行わないため、最初は難しく感じるのが当たり前です。しかし、正しいフォームと体の使い方のコツさえ掴...

ボクシングと聞くと、どうしても華麗なパンチや素早いハンドスピードに目が向きがちです。しかし、「ボクシングは足でするスポーツ」という言葉があるほど、実は下半身の動きが勝敗を大きく左右します。リングの上を自由に動き回り、相手の攻撃をかわしながら...

立ち技最強の格闘技とも呼ばれるムエタイ。その強さの秘密は、ボクシングのパンチに加え、蹴り、膝、そして肘（ひじ）を巧みに使い分ける点にあります。試合を観戦していて「今の技は何だろう？」と気になったり、ジムで習い始めたりした方のために、ムエタイ...

アクション映画や格闘技の試合で、空中に舞い上がりながら回転して相手を蹴り飛ばす、そんな華麗な技を見たことはありませんか？それが「飛び後ろ回し蹴り」です。テコンドーや空手などの武道で見られるこの技は、見た目のインパクトが絶大で、憧れる人も多い...

近年、RIZINやUFCなどの大会が大きな盛り上がりを見せ、総合格闘技（MMA）に興味を持つ人が急増しています。「何でもあり」と言われるこの競技は、一瞬で勝負が決まるスリリングな展開が魅力です。しかし、試合を見ていると「今、何が起きているの...