技術・筋トレ・練習法

ボクシングやキックボクシングの練習に励む中で、自宅以外でも手軽に背中を鍛えたいと考えるのは自然なことです。しかし、いざ近所の公園で懸垂をしようと思うと「人目が気になって恥ずかしい」「場違いな気がする」と躊躇してしまう方も多いのではないでしょ...

ボクシングやキックボクシングの世界で、観客を最も熱狂させるスタイルの一つが「インファイター」です。相手の懐に鋭く飛び込み、至近距離からパンチの雨を降らせるその姿は、格闘技の醍醐味である迫力とスリルに満ち溢れています。しかし、いざ自分がインフ...

格闘技雑誌やSNS、あるいはシュートボクシングの試合中継などで「打倒極（だとうきょく）」という言葉を目にしたことはありませんか。初めてこの漢字を見た方は、何かを打倒するという意味だと思ってしまうかもしれません。しかし、この言葉には格闘技にお...

ボクシングの世界において、これほどまでにファンの心を熱くさせる技は他にないかもしれません。デンプシーロールという名前を聞くと、多くの人が伝説のヘビー級王者や、人気マンガの主人公を思い浮かべることでしょう。体を左右に振る独特の動きから繰り出さ...

ボクシングやキックボクシングを熱心に続けていると、拳に違和感や痛みを感じることはありませんか。特にパンチを当てた際に、中指や人差し指の付け根が腫れたり、腱がずれるような感覚があったりする場合、それは「ボクサー拳」と呼ばれるケガかもしれません...

ボクシングやキックボクシングの試合を観戦していると、レフェリーが選手に対して「背中を打たないように」と注意を促すシーンを見かけることがあります。このとき、特に警戒されているのがキドニーブローと呼ばれる攻撃です。ボクシングの歴史においても、こ...

ボクシングやキックボクシングの練習を始めると、最初にぶつかる壁の一つが「相手のパンチをどう避けるか」という悩みではないでしょうか。ガードで防ぐのも大切ですが、パンチを完全に空振りさせて攻撃に転じる技術は、格闘技の醍醐味とも言えます。中でもダ...

ボクシングの試合やスパーリングを見ていて、相手のパンチを上半身ののけぞりだけでひらりと回避する姿に憧れたことはありませんか。あの技術は「スウェー」と呼ばれ、ボクシングにおける非常に華やかで実戦的なディフェンス技術の一つです。しかし、見た目の...

関節蹴りと聞いて、皆さんはどのようなイメージを持つでしょうか。格闘技ファンであれば、UFCなどの総合格闘技で膝を狙って放たれる鋭いキックを思い浮かべるかもしれません。一方で、ボクシングやキックボクシングを中心に楽しんでいる方にとっては、あま...

ボクシングやキックボクシングにおいて、一撃で試合を決める力を持つパンチといえば「右フック」を思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。豪快に相手をなぎ倒すその姿は、格闘技の醍醐味とも言えます。しかし、ただ力任せに腕を振り回すだけでは、相手に...