技術・筋トレ・練習法

格闘技の試合や動画を見ていると、振り下ろすような独特なパンチを目にすることがあります。その代表格が「ハンマーパンチ」です。拳をハンマーのように振り下ろすこの技は、一般的なストレートやフックとは異なる破壊力と魅力を持っています。しかし、ボクシ...

ボクシングやキックボクシングを始めたばかりの方や、もっと上達したいと考えている方にとって、自分に合った「ボクシングスタイル」を確立することは非常に重要です。スタイルが決まると、練習の方向性が明確になり、試合やスパーリングでの勝ち筋が見えやす...

格闘技の試合を見ていて、相手のガードの上から不思議な軌道で足が落ちてくるシーンを見たことはありませんか？それはもしかすると「ブラジリアンキック」かもしれません。一見すると普通の前蹴りやミドルキックのように見えながら、直前で軌道が変わり、相手...

ボクシングという競技において、観客を沸かせるのは強烈なKOシーンだけではありません。相手の渾身の一撃を、まるで魔法のように無効化してしまう華麗なディフェンス技術もまた、このスポーツの醍醐味です。その中でも、長年にわたり「幻の技術」「達人の領...

ゲームセンターで見かけると、つい挑戦したくなるパンチングマシーン。「私って平均より強いのかな？」「友達と遊ぶけど、どれくらいの数字が出れば普通なの？」と気になったことはありませんか？特に女性の場合、男性と比べて力の差があるため、どのくらいの...

ボクシング漫画の金字塔『はじめの一歩』。数々の名勝負と個性的な必殺技が登場するこの作品の中で、読者に強烈なインパクトを与えた技があります。それが「ハートブレイクショット」です。主人公のライバルである伊達英二が繰り出すこの技は、相手の心臓を狙...

ボクシングの試合やスパーリングで、相手のパンチを華麗にかわし、その勢いのまま強烈なカウンターを叩き込む。そんな攻防一体の動きに憧れたことはありませんか？その鍵を握る技術こそが「ボクシングウィービング」です。ウィービングは単なる防御テクニック...

近年、総合格闘技（MMA）やキックボクシングの試合で、勝敗を分ける大きな要因として注目されているのが「カーフキック」です。一見すると地味なローキックのように見えますが、一度決まれば相手の足を破壊し、試合続行不可能に追い込むほどの威力を持って...

ゲームセンターで見かけると、ついつい挑戦したくなるパンチングマシン。「自分はもっと強いはずだ」「友達にかっこいいところを見せたい」と思い切り殴ってみたものの、予想以上に低いスコアが出て悔しい思いをしたことはありませんか？実は、パンチングマシ...

通常の腕立て伏せを行っていて、手首に鋭い痛みや違和感を感じたことはありませんか？あるいは、自宅でのトレーニングでもっと効率的に腕や胸を鍛えたい、少し違った刺激が欲しいと考えている方もいるかもしれません。そんな悩みを抱える方にぜひ試していただ...