技術・筋トレ・練習法

格闘技の試合中、劣勢だった選手がくるりと回転した瞬間、相手がマットに崩れ落ちる——。そんな劇的なKOシーンを生み出す技が「バックブロー」です。一発逆転の破壊力を秘めたこの技は、見る者を魅了する華やかさがある一方で、繰り出す選手には高度な技術...

格闘技やアクション映画、ゲームなどで見かける華麗な「蹴り技」。一言で蹴りと言っても、その種類は非常に多岐にわたります。基本となる真っ直ぐな蹴りから、遠心力を利用した回転系の技、さらには空中で繰り出すアクロバティックな大技まで、それぞれに名前...

格闘技の世界において、一撃で試合の流れを変えてしまうような強力なパンチが存在します。その中でも特に異彩を放ち、かつて「最強の打撃技術」として恐れられたのがロシアンフックです。独特の軌道から繰り出されるこのパンチは、ガードの上からでも相手をな...

ボクシングを始めたばかりの方や、試合の映像を見て「選手はどうしてあんなに華麗にパンチを避けられるのだろう？」と疑問に思ったことはありませんか。相手のパンチを紙一重でかわし、そこから強烈なカウンターを叩き込む姿は、ボクシングの醍醐味の一つです...

「この増税は家計にボディブローのように効いてくる」ニュースや日常会話で、このような表現を耳にしたことはありませんか？あるいは、ボクシングの試合解説で「今のボディが効いていますね」という言葉を聞いたことがあるかもしれません。「ボディブロー」と...

格闘技の試合で見かける、一瞬で相手を倒してしまう強力な技「肘打ち（ひじうち）」。ムエタイや総合格闘技（MMA）などで使われるこの技は、その破壊力の高さから「素手で使える刃物」とも形容されます。しかし、単に怖いだけの技ではありません。力のない...

格闘技の試合を見ていると、倒れている相手の顔面をボールのように蹴り上げる衝撃的なシーンを目にすることがあります。「えっ、あれは反則じゃないの？」と驚いた経験がある方もいるかもしれません。これは「サッカーボールキック」と呼ばれる技で、実は団体...

格闘技の試合を見ていると、選手たちが目にも止まらぬ速さで多彩な蹴り技を繰り出していることに驚かされます。一撃で相手をマットに沈める豪快なハイキックもあれば、相手の動きを封じてじわじわと追い詰めるローキックもあり、その役割は実に様々です。「キ...

ボクシングやキックボクシングなどの格闘技において、一発で試合の流れを決定づけるほどの威力を持つパンチ、それが「右フック」です。KOシーンなどで見かける豪快ななぎ倒し技として知られていますが、実は非常に奥が深く、繊細な技術が必要なパンチでもあ...

格闘技の試合やアクション映画で、高く振り上げた足を勢いよく振り下ろし、相手の頭上を襲うダイナミックな技を見たことはありませんか？それが「踵落とし（かかと落とし）」です。まるで斧を振り下ろすような軌道から、英語では「アックス・キック（Axe ...