技術・筋トレ・練習法

格闘技の試合において、会場の空気を一瞬で変えてしまう技があります。その代表格とも言えるのが「飛び膝蹴り（ジャンピングニー）」です。リングの中央で高く舞い上がり、相手の顔面やボディに強烈な膝を叩き込む姿は、観る者に鮮烈なインパクトを与えます。...

ボクシングの試合を観ていて、「今のはなんていうパンチ？」「どうやって避けたの？」と気になったことはありませんか？あるいは、ダイエットやフィットネスでボクシングの動きを取り入れたいけれど、正しいフォームや名前がわからないという方もいるでしょう...

ボクシングやキックボクシングにおいて、最も基本的でありながら、試合を決定づける最強の武器。それが「右ストレート」です。「もっと強く打ちたいのに、どうしても手打ちになってしまう」「サンドバッグは打てても、実戦になるとなかなか当たらない」「打っ...

「立ち技最強の格闘技は何か？」という議論になったとき、必ずと言っていいほど名前が挙がるのが、タイの国技「ムエタイ」です。数百年の歴史を持ち、その破壊力と独特な技術体系は、世界中の格闘家たちから恐れられ、同時に尊敬されています。なぜ、ムエタイ...

ボクシングジムに通っていると、トレーナーから「肩の力を抜け」「肩甲骨を使え」と指導されることがよくあります。その究極の形とも言えるのが、ボクシングにおける「肩抜き」という技術です。これは単なるストレッチ（柔軟体操）を指すこともあれば、パンチ...

格闘技の試合を見ていると、一瞬動きが止まったかのように見えた直後、選手が苦悶の表情を浮かべてうずくまるシーンを目にすることがあります。派手なノックアウトとは一味違う、静かでありながら恐ろしいその一撃。その正体こそが、今回解説する「三日月蹴り...

ダイエットやストレス解消、そして本格的な格闘技として人気を集めているキックボクシング。ジムに通い始めたばかりの方や、試合観戦をもっと楽しみたい方にとって、「キックボクシング 技」を知ることは楽しみを倍増させる第一歩です。パンチやキックの種類...

「もっとパンチを強く打ちたい」「ディフェンスが上手くできない」「すぐにバランスを崩してしまう」……格闘技を始めたばかりの方や、伸び悩んでいる方の中には、こうした悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。実は、その原因の多くは「構え」にあ...

ボクシングにおいて、華麗なKOシーンや鋭いコンビネーションは観客を魅了する最大の要素です。しかし、実際にリングの上で勝敗を分けるのは、攻撃力と同じくらい、あるいはそれ以上に「防御力」であると言っても過言ではありません。どれほど強いパンチを持...

ボクシングの試合を観ていると、選手たちが目にも留まらぬ速さで拳を交わしている姿に圧倒されますよね。「ただ殴り合っているだけ」に見えるかもしれませんが、実はそこには緻密な計算と多彩な技術が隠されています。解説者が叫ぶ「右ストレート！」や「強烈...