技術・筋トレ・練習法 ボクシングの技を徹底解説！基本のパンチから防御・高等テクニックまで
ボクシングの試合を観ていて、「今のはなんていうパンチ？」「どうやって避けたの？」と気になったことはありませんか？あるいは、ダイエットやフィットネスでボクシングの動きを取り入れたいけれど、正しいフォームや名前がわからないという方もいるでしょう...
2025-12
技術・筋トレ・練習法 
ダイエット・体作り ウォーターローディングで減量を成功させる効果と危険性｜仕組みから実践法まで
「水をたくさん飲むだけで痩せる」という話を聞いたことはありませんか？ダイエットや減量の世界では、ウォーターローディングという言葉が注目されています。これは単に水分をとる健康法とは少し異なり、格闘家やボディビルダーが試合前の短期間で体重を落と...
技術・筋トレ・練習法 右ストレートの打ち方とコツ！威力と命中率を劇的に高める完全ガイド
ボクシングやキックボクシングにおいて、最も基本的でありながら、試合を決定づける最強の武器。それが「右ストレート」です。「もっと強く打ちたいのに、どうしても手打ちになってしまう」「サンドバッグは打てても、実戦になるとなかなか当たらない」「打っ...
選手・大会・観戦情報 ボクシングWBAとは？世界最古の団体の特徴や仕組みをわかりやすく紹介
「WBAスーパー王者」や「WBA正規王者」。ニュースでこんな言葉を聞いて、「なんで同じ団体にチャンピオンが何人もいるの？」と不思議に思ったことはありませんか？ボクシングには主要な4つの世界団体があり、その中でもWBA（世界ボクシング協会）は...
未分類 ボクシングの減量後の食事で勝利をつかむ！リカバリーからリバウンド防止まで徹底ガイド
ボクシングの試合に向けた過酷な減量、本当にお疲れ様でした。計量をパスした瞬間の解放感は、ボクサーにしか味わえない特別なものでしょう。「やっと好きなものが食べられる」「喉の乾きを潤せる」という喜びで頭がいっぱいになるかもしれません。しかし、こ...
知識・ルール・用語集 UFCバンタム級の体重は61.2kg！黄金の階級と呼ばれる理由と過酷な減量の実態
「世界最高峰の格闘技団体UFCで、最も熱い階級はどこか？」と聞かれたら、多くの格闘技ファンが「バンタム級」と答えるでしょう。軽量級ならではの目にも止まらぬスピードと、一撃で相手を沈める破壊力が共存するこの階級は、まさに「黄金の階級」として世...
選手・大会・観戦情報 井上尚弥の階級一覧と全タイトル遍歴！強さの秘密と5階級制覇への道
「モンスター」の異名を持ち、ボクシング界の歴史を次々と塗り替えている井上尚弥選手。彼がこれまでに制覇してきた階級や、獲得したタイトルの凄さを正確に把握していますか？ライトフライ級でのデビューから、世界中に衝撃を与えたバンタム級、そして現在の...
技術・筋トレ・練習法 ムエタイ最強の理由とは？立ち技格闘技の頂点に君臨する強さの秘密を徹底解説
「立ち技最強の格闘技は何か？」という議論になったとき、必ずと言っていいほど名前が挙がるのが、タイの国技「ムエタイ」です。数百年の歴史を持ち、その破壊力と独特な技術体系は、世界中の格闘家たちから恐れられ、同時に尊敬されています。なぜ、ムエタイ...
知識・ルール・用語集 キックボクシングプロテスト合格への完全ガイド！内容・費用・対策を分かりやすく解説
「いつか輝くリングの上に立ちたい」「自分の強さを公的に証明したい」キックボクシングジムで汗を流す中で、そんな夢を抱くようになった方は多いのではないでしょうか。趣味の延長から一歩踏み出し、プロのキックボクサーを目指す挑戦は、人生においてかけが...
技術・筋トレ・練習法 ボクシングの「肩抜き」でパンチが変わる！ リーチとスピードを劇的に伸ばす秘訣
ボクシングジムに通っていると、トレーナーから「肩の力を抜け」「肩甲骨を使え」と指導されることがよくあります。その究極の形とも言えるのが、ボクシングにおける「肩抜き」という技術です。これは単なるストレッチ（柔軟体操）を指すこともあれば、パンチ...