技術・筋トレ・練習法 ボクシングの「肩抜き」でパンチが変わる！ リーチとスピードを劇的に伸ばす秘訣
ボクシングジムに通っていると、トレーナーから「肩の力を抜け」「肩甲骨を使え」と指導されることがよくあります。その究極の形とも言えるのが、ボクシングにおける「肩抜き」という技術です。これは単なるストレッチ（柔軟体操）を指すこともあれば、パンチ...
2025-12
技術・筋トレ・練習法 
知識・ルール・用語集 肘打ちとは？威力や格闘技・スポーツでの扱いについて詳しく解説
「肘打ち（ひじうち）」と聞いて、皆さんはどのようなイメージを持つでしょうか。格闘技の試合で見られる激しい攻撃技を思い浮かべる方もいれば、スポーツの試合中に偶発的に起こってしまう危険な反則行為を想像する方もいるかもしれません。肘打ちは、人間の...
知識・ルール・用語集 RIZIN階級一覧｜体重別の区分と現在の王者を分かりやすく紹介
「RIZINの試合を見たいけど、階級がたくさんあってよく分からない」「推しの選手がどの階級なのか知りたい」。そんなふうに思ったことはありませんか？格闘技において「階級（体重制限）」は、試合の公平性を保つだけでなく、スピードやパワーといった試...
知識・ルール・用語集 キックボクシング団体の特徴と違いを徹底比較！主要組織やルールをわかりやすく紹介
「キックボクシングに興味が出たけれど、団体がたくさんあってよくわからない」と感じたことはありませんか？K-1やRISE、RIZINなど、テレビやSNSで名前を聞くものの、それぞれの違いやルール、選手がどう関係しているのかを知るのは少し難しい...
知識・ルール・用語集 キックボクシングのプロライセンスとは？取得方法や難易度をわかりやすく紹介
「強くなりたい」「リングの上で輝きたい」……そんな憧れを抱いてキックボクシングを始める人は少なくありません。趣味で楽しむのも素敵ですが、練習を重ねるうちに「いつかはプロライセンスを取得して、プロのリングに立ってみたい」という目標が芽生えるこ...
知識・ルール・用語集 MMA階級一覧：UFCからRIZINまで体重別リミットを完全網羅
「推しの選手はどの階級で戦っているの？」「フェザー級とバンタム級、どっちが重いんだっけ？」「RIZINとUFCで微妙に体重が違うのはなぜ？」総合格闘技（MMA）を観戦していると、必ず耳にするのが「階級」という言葉です。ボクシングと同じように...
知識・ルール・用語集 ノーモーションの意味とは？ボクシングの極意と強さの秘密
ボクシングの試合を見ていると、実況や解説で「今のパンチはノーモーションでしたね！」という言葉を耳にすることがあります。あるいは、人気漫画やアニメのキャラクターが必殺技として繰り出す姿を見たことがあるかもしれません。一瞬で相手を倒してしまうこ...
技術・筋トレ・練習法 三日月蹴りとは？その破壊力と蹴り方のコツをわかりやすく解説
格闘技の試合を見ていると、一瞬動きが止まったかのように見えた直後、選手が苦悶の表情を浮かべてうずくまるシーンを目にすることがあります。派手なノックアウトとは一味違う、静かでありながら恐ろしいその一撃。その正体こそが、今回解説する「三日月蹴り...
知識・ルール・用語集 朝倉未来名言から学ぶ「圧倒的な自信」と「成功法則」を徹底解説
「路上の伝説」から日本のトップYouTuber、そして実業家へと駆け上がった朝倉未来さん。彼の発する言葉には、単なる強がりではない、深い思考と独自の哲学が宿っています。多くの人々が彼の言葉に惹きつけられるのは、それが厳しい現実を生き抜くため...
知識・ルール・用語集 殴りダコの原因と正しい治し方！放置するリスクやケア方法を解説
「拳の骨の上が硬く盛り上がってきた」「殴りダコが黒ずんで消えない」と悩んでいませんか？ボクシングや空手などの格闘技をしていると、勲章のように扱われることもある殴りダコ。しかし、日常生活では目立ってしまったり、ひび割れて痛んだりと、厄介な存在...