技術・筋トレ・練習法 キックボクシングの技をマスターしよう！基本から応用までわかりやすく解説
ダイエットやストレス解消、そして本格的な格闘技として人気を集めているキックボクシング。ジムに通い始めたばかりの方や、試合観戦をもっと楽しみたい方にとって、「キックボクシング 技」を知ることは楽しみを倍増させる第一歩です。パンチやキックの種類...
2025-12
技術・筋トレ・練習法 
知識・ルール・用語集 パンチングマシンの女性平均はどれくらい？スコアの目安と高得点のコツ
ゲームセンターで見かけると、つい試してみたくなるパンチングマシン。「日頃のストレスを発散したい！」と思って挑戦する女性も増えていますが、実際に殴ってみると「私の数字って普通なの？」「もっと高い点数を出すにはどうすればいいの？」と気になること...
技術・筋トレ・練習法 格闘技の構えで強くなる！基本の種類から実践的なコツまで
「もっとパンチを強く打ちたい」「ディフェンスが上手くできない」「すぐにバランスを崩してしまう」……格闘技を始めたばかりの方や、伸び悩んでいる方の中には、こうした悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。実は、その原因の多くは「構え」にあ...
技術・筋トレ・練習法 パーリングとは？ボクシングの基本防御をマスターしよう
ボクシングにおいて、華麗なKOシーンや鋭いコンビネーションは観客を魅了する最大の要素です。しかし、実際にリングの上で勝敗を分けるのは、攻撃力と同じくらい、あるいはそれ以上に「防御力」であると言っても過言ではありません。どれほど強いパンチを持...
技術・筋トレ・練習法 ボクシングのパンチの種類を完全網羅！基本の4つから応用まで名前と特徴を解説
ボクシングの試合を観ていると、選手たちが目にも留まらぬ速さで拳を交わしている姿に圧倒されますよね。「ただ殴り合っているだけ」に見えるかもしれませんが、実はそこには緻密な計算と多彩な技術が隠されています。解説者が叫ぶ「右ストレート！」や「強烈...
選手・大会・観戦情報 魔裟斗の戦績を完全網羅！K-1のカリスマが歩んだ栄光の軌跡
「反逆のカリスマ」として一時代を築き、日本の格闘技ブームを牽引した魔裟斗（まさと）さん。端正なルックスからは想像もつかないほどのハードなトレーニングと、リング上で見せる不屈の闘志は、今なお多くのファンの心に刻まれています。「魔裟斗の戦績」と...
知識・ルール・用語集 ONE階級の仕組みとは？他団体との違いや水抜き禁止ルールをわかりやすく解説
「ONEチャンピオンシップのフライ級は、なぜUFCのバンタム級と同じ体重なの？」格闘技を見始めたばかりの方が最初に直面する疑問が、この「階級（体重）のズレ」ではないでしょうか。シンガポールを拠点とする世界的な格闘技団体「ONE Champi...
技術・筋トレ・練習法 ブラジリアン柔術の技を極める！初心者から上級者まで役立つ完全ガイド
「体を使ったチェス」とも呼ばれるブラジリアン柔術。その最大の魅力は、力や体格で劣る人が、技術と知恵を駆使して大きな相手を制することができる点にあります。パンチやキックといった打撃がなく、寝技を中心とした論理的な攻防は、護身術としてはもちろん...
技術・筋トレ・練習法 拳立ての正しいやり方と効果！手首を守りながら強くするトレーニング
「拳立て（こぶしたて）」と聞くと、空手家や格闘家が行う厳しい修行のようなイメージをお持ちではないでしょうか。実は、拳立ては格闘技をしていなくても、手首の保護や二の腕の引き締めに非常に効果的なトレーニング方法です。一般的な腕立て伏せで手首が痛...
技術・筋トレ・練習法 左フックを極める！基本の打ち方からKOを狙う実践テクニックまで
ボクシングやキックボクシングにおいて、試合の流れを一発で変えてしまうほどの威力を持つパンチ、それが「左フック」です。相手の死角から飛んでくるこのパンチは、クリーンヒットすれば一撃でKOを奪うことも珍しくありません。しかし、体の回転や体重移動...