「自宅で手軽に運動を始めたい」「ボクシングの動きでかっこよくシェイプアップしたい」と思っても、何から手をつければよいのか分からず困っていませんか？シャドーボクシングは、道具も相手も必要とせず、畳一畳分のスペースさえあれば誰でもすぐに始められ...

「シャドーボクシングを始めてみたけれど、鏡に映る自分の動きがなんだかぎこちない」「ただ腕を振り回しているだけで、本当に効果があるのか不安」……。そんな悩みを抱えていませんか？シャドーボクシングは、道具がいらず、自宅の省スペースでできる最高の...

日本の格闘技界を牽引し、YouTuberとしても絶大な人気を誇る朝倉未来選手。彼のキャリアは「路上の伝説」として知られるTHE OUTSIDER時代から始まり、RIZINのトップ戦線での数々の名勝負まで、常にファンの注目を集め続けてきました...

「シャドーボクシングって、ダイエットだけじゃなくて筋肉もつくのかな？」ボクサーの引き締まった体を見て、そう疑問に思ったことはありませんか？道具もいらず、自宅で手軽にできるシャドーボクシングですが、実はやり方次第でしっかりと筋肉を刺激し、理想...

ボクシングやキックボクシングのジムに通っているけれど、「なかなか上達しない」「スパーリングで勝てない」と悩んでいませんか？あるいは、自宅でトレーニングを始めたものの、「ただ腕を振っているだけで、本当にこれで強くなれるのだろうか」と不安に感じ...

シャドーボクシングは、特別な道具を使わずに自宅で手軽に始められる運動として、近年注目を集めています。ボクシングジムに通わなくても、正しいフォームと練習メニューを身につければ、高いダイエット効果やストレス解消効果が期待できるのです。この記事で...

「痩せたい」「体力をつけたい」と思ってシャドーボクシングを始めようとしている方は多いのではないでしょうか。道具がいらず、自宅で手軽にできる運動として非常に人気がありますが、実は「シャドーボクシングにはデメリットがある」という話を聞いて、不安...

「ジムで上手い人のシャドーボクシングを見ると、なんだか動きが全然違う…」「自分が鏡の前で動いても、なんだかぎこちなくてカッコ悪い気がする」ボクシングやキックボクシングを始めたばかりの頃、誰もが一度はこのような壁にぶつかります。プロや上級者の...

「最近、運動不足でお腹周りが気になる」「ジムに通うのは面倒だけど、家でしっかり汗をかきたい」そんな方にぴったりなのが、家で行うシャドーボクシングです。特別な道具も広いスペースも必要なく、思い立ったその瞬間に始められる手軽さが最大の魅力。しか...

「最近、階段を上るだけで息切れがする」「体力の衰えを感じて、何か運動を始めたい」そんなふうに感じている方は多いのではないでしょうか。自宅で手軽にできる運動として注目されているのがシャドーボクシングです。ボクサーが試合前に行うイメージが強いか...