通常の腕立て伏せを行っていて、手首に鋭い痛みや違和感を感じたことはありませんか？あるいは、自宅でのトレーニングでもっと効率的に腕や胸を鍛えたい、少し違った刺激が欲しいと考えている方もいるかもしれません。そんな悩みを抱える方にぜひ試していただ...

格闘技の試合中、劣勢だった選手がくるりと回転した瞬間、相手がマットに崩れ落ちる——。そんな劇的なKOシーンを生み出す技が「バックブロー」です。一発逆転の破壊力を秘めたこの技は、見る者を魅了する華やかさがある一方で、繰り出す選手には高度な技術...

格闘技やアクション映画、ゲームなどで見かける華麗な「蹴り技」。一言で蹴りと言っても、その種類は非常に多岐にわたります。基本となる真っ直ぐな蹴りから、遠心力を利用した回転系の技、さらには空中で繰り出すアクロバティックな大技まで、それぞれに名前...

格闘技の世界において、一撃で試合の流れを変えてしまうような強力なパンチが存在します。その中でも特に異彩を放ち、かつて「最強の打撃技術」として恐れられたのがロシアンフックです。独特の軌道から繰り出されるこのパンチは、ガードの上からでも相手をな...

格闘技ファンにとって、さいたまスーパーアリーナで開催されるRIZINは特別なイベントです。テレビや配信で見るのも楽しいですが、現地での観戦は会場の熱気や音の迫力が全く違います。しかし、いざチケットを購入しようとすると「どの席を選べばいいのか...

ボクシングを始めたばかりの方や、試合の映像を見て「選手はどうしてあんなに華麗にパンチを避けられるのだろう？」と疑問に思ったことはありませんか。相手のパンチを紙一重でかわし、そこから強烈なカウンターを叩き込む姿は、ボクシングの醍醐味の一つです...

「UFCフライ級の体重は何キロなのだろう？」最近、平良達郎選手や朝倉海選手の活躍により、日本国内でもUFCフライ級への注目度が急激に高まっています。世界最高峰の舞台で戦う彼らが、一体どれほど過酷な減量を乗り越えているのか気になる方も多いでし...

ボクシングや格闘技の計量前に行われる「水抜き」。短期間で体重を落とす必要があるとき、お風呂を利用して汗を大量にかき、体内の水分を排出する方法があります。しかし、これは脂肪を燃焼させるダイエットとは異なり、一時的に体の水分を減らす特殊な方法で...

「この増税は家計にボディブローのように効いてくる」ニュースや日常会話で、このような表現を耳にしたことはありませんか？あるいは、ボクシングの試合解説で「今のボディが効いていますね」という言葉を聞いたことがあるかもしれません。「ボディブロー」と...

格闘技の試合で見かける、一瞬で相手を倒してしまう強力な技「肘打ち（ひじうち）」。ムエタイや総合格闘技（MMA）などで使われるこの技は、その破壊力の高さから「素手で使える刃物」とも形容されます。しかし、単に怖いだけの技ではありません。力のない...