自宅で手軽にできる運動として、近年注目を集めているシャドーボクシング。特別な道具もいらず、畳一畳分のスペースがあればすぐに始められるのが魅力です。中でも「ワンツー」と呼ばれるコンビネーションは、ボクシングの最も基本かつ重要な動作であり、全身...

「シャドーボクシング」と聞いて、あなたはどんな動きを思い浮かべるでしょうか。プロボクサーが試合前にリング上で素早くパンチを繰り出す姿かもしれませんし、フィットネスジムで音楽に合わせて汗を流す姿かもしれません。実は、シャドーボクシングにはいく...