技術・筋トレ・練習法

ボクシングや格闘技のトレーニングを始めたばかりの方にとって、最初に取り組むのがシャドーボクシングであり、次に憧れるのがミット打ちではないでしょうか。この二つは、格闘技の上達において欠かせない練習メニューです。しかし、ただなんとなくパンチを打...

格闘技の試合を観戦していると、選手が相手の足を何度も蹴るシーンをよく目にします。この「ローキックとは」一体どのような技なのでしょうか。一見すると地味な攻撃に思えるかもしれませんが、実は試合の勝敗を大きく左右する非常に奥が深く、かつ強力な技術...

キックボクシング初心者の女性の間で、心身ともにリフレッシュできる新しい趣味として注目が集まっています。「格闘技は怖そう」「痛そう」というイメージを持つ方も多いかもしれませんが、最近のジムは美容や健康を目的とした女性に寄り添った環境が整ってい...

キックボクシングは、最近では老若男女問わず人気が高まっているスポーツです。運動不足の解消やダイエット、ストレス発散など、始める目的は人それぞれですが、未経験の方にとっては「痛そう」「怖そう」といったイメージが先行し、一歩踏み出すのに勇気がい...

最近、健康維持やボディメイクのためにキックボクシングを始める男性が急増しています。しかし、格闘技という言葉の響きから「未経験でも大丈夫かな？」「練習が厳しそう」と不安を感じている男性初心者の方も多いのではないでしょうか。キックボクシングは、...

キックボクシングや空手、ムエタイなどの打撃格闘技において、最も基本的でありながら奥が深い技といえば「ローキック」です。下段回し蹴りとも呼ばれるこの技は、相手の足を狙ってダメージを蓄積させる非常に強力な武器となります。初心者の方にとっては、ま...

キックボクシングや空手において、華やかでありながら一撃必殺の威力を持つのがハイキックです。試合の状況を一変させるこの技は、多くの練習生にとって憧れの技術といえるでしょう。しかし、体が硬いから上がらない、あるいは威力が上手く伝わらないと悩んで...

キックボクシング入門を検討しているあなたへ。格闘技と聞くと、少しハードルが高く感じたり「痛そう」「怖そう」というイメージを持ったりするかもしれません。しかし、最近ではダイエットやストレス解消を目的としたフィットネス感覚で始める方が非常に増え...

キックボクシングや空手の試合で、スッと伸びる前蹴りに翻弄された経験はありませんか。前蹴りは、シンプルながらも非常に奥が深い技です。相手との距離を測る物差しのような役割から、一撃でダウンを奪う攻撃手段まで、その用途は多岐にわたります。初心者の...

キックボクシングにおいて、最も基本的でありながら勝敗を分ける重要な武器がミドルキックです。中段を狙うこの蹴りは、相手の腕や脇腹にダメージを蓄積させるだけでなく、試合の流れをコントロールするための不可欠な技術といえます。しかし、初心者のうちは...