ダイエット・体作り

ボクシングやキックボクシングを観戦していると、選手たちの無駄のない引き締まった体、特にバキバキに割れた腹筋に目を奪われる方は多いのではないでしょうか。ボクサーの腹筋は、単に見た目が美しいだけでなく、パンチの威力を高め、相手の攻撃に耐えうる「...

ボクシングや格闘技の計量前に行われる「水抜き」。短期間で体重を落とす必要があるとき、お風呂を利用して汗を大量にかき、体内の水分を排出する方法があります。しかし、これは脂肪を燃焼させるダイエットとは異なり、一時的に体の水分を減らす特殊な方法で...

「水をたくさん飲むだけで痩せる」という話を聞いたことはありませんか？ダイエットや減量の世界では、ウォーターローディングという言葉が注目されています。これは単に水分をとる健康法とは少し異なり、格闘家やボディビルダーが試合前の短期間で体重を落と...

ボクシングジムや映画のトレーニングシーンで、選手が軽やかに縄跳びをしている姿を見たことはありませんか？リズミカルに足を入れ替えながら跳ぶその姿は「ボクサー跳び」と呼ばれ、単にかっこいいだけでなく、非常に効率的なトレーニング方法として知られて...

「計量をパスした！」「目標体重を達成した！」長く辛い減量期間を乗り越え、ついにゴールに到達した瞬間、安堵とともに猛烈な食欲が押し寄せてくるかもしれません。しかし、ここで焦って暴飲暴食をしてしまうと、試合当日のパフォーマンス低下や、ダイエット...