ダイエット・体作り

ボクシングやキックボクシングのトレーニングに励む皆さんにとって、日々の食事管理はパフォーマンスを左右する非常に重要な要素です。特にサラダの定番であるレタスとキャベツは、どちらを食べるべきか迷うこともあるのではないでしょうか。どちらも身近な野...

「毎日ハードにボクシングやキックボクシングの練習をしているのに、なかなか体重が落ちない」「食事制限を頑張っているけれど、変化が感じられない」そんな悩みを抱えていませんか。実は、ダイエットの成否を分けるのは、ジムでの運動や食事管理だけではあり...

肩周り 痩せることを目指している方の中には、鏡を見た時に「昔より肩幅が広く見える」「首が短くなった気がする」と感じている方も多いのではないでしょうか。実は肩周りは、日常生活の癖や姿勢の影響を非常に受けやすい部位です。デスクワークやスマートフ...

ボクシングやキックボクシングに取り組む方にとって、毎日の食事管理はパフォーマンスを左右する非常に重要な要素です。スーパーで見かける野菜の中でも、特によく似ているのがレタスとキャベツではないでしょうか。見た目は似ていますが、実はこの二つには大...

ボクシングやキックボクシングを始めたばかりの方の中で、「自分の腕は人より曲がっている気がする」「パンチを打つと肘が痛む」と悩んでいる方はいませんか。それは、いわゆる「猿腕（さるうで）」が関係しているかもしれません。猿腕とは、腕をまっすぐ伸ば...

毎日の通勤や通学で利用する電車。座ってゆっくり過ごしたいという気持ちも分かりますが、実はその移動時間こそが、理想の体を手に入れるための絶好のチャンスです。電車で立つという行為は、私たちが想像している以上にエネルギーを消費し、効率的なダイエッ...

ボクシングやキックボクシングの練習中に、肘の痛みを感じたり、コーチから「パンチの形が少し個性的だね」と言われたりしたことはありませんか。それはもしかしたら、腕の構造が「猿肘（さるひじ）」と呼ばれる状態だからかもしれません。猿肘は決して珍しい...

健康や美容のために玄米を食生活に取り入れる方が増えていますが、中には食べた後に体調を崩してしまう方がいらっしゃいます。その原因の一つとして考えられるのが、玄米アレルギーです。良かれと思って食べているものが、実は体に負担をかけていたとしたら、...

ボクシングやキックボクシングのトレーニングに励む方にとって、日々の食事管理はパフォーマンスを左右する非常に重要な要素です。特に減量期やハードな練習が続く時期には、低カロリーで満足感を得られる野菜の存在が欠かせません。中でも食卓に並ぶ機会が多...

「よし、今日から頑張るぞ！」と意気込んで入会したものの、気がついたら足が遠のいてしまった経験はありませんか。実はジムが続かないと悩む女性は非常に多く、あなただけではありません。仕事や家事、育児と忙しい毎日の中で、新しく運動を組み込むのは想像...