ダイエット・体作り キックボクシングで体型変化を実感する女性が続出！効率よく引き締める秘訣
「最近、体型が崩れてきた」「ジムに通っているけれど、なかなか見た目が変わらない」そんな悩みを持つ女性の間で、今、キックボクシングが注目を集めています。キックボクシングは全身を連動させて動かすため、短期間で劇的な体型変化を実感しやすいスポーツ...
2026-03
ダイエット・体作り 
その他 格闘技ジムのいじめが不安な方へ。ボクシング・キックボクシングを楽しく続けるための対策
新しく格闘技を始めようと考えたとき、多くの人が不安に感じるのが「格闘技ジムにいじめはあるのか」という点ではないでしょうか。ボクシングやキックボクシングは格好良いけれど、上下関係が厳しかったり、怖い人がいたりするのではないかと心配になりますよ...
ダイエット・体作り ランニングダイエット距離の目安は？初心者でも無理なく脂肪を燃やす秘訣
ランニングダイエットに挑戦しようと思ったとき、まず気になるのが「どれくらいの距離を走れば痩せるのか」という点ではないでしょうか。せっかく走るなら、最も効率よく脂肪を燃焼させたいものです。特にボクシングやキックボクシングを並行して行っている方...
ダイエット・体作り キャベツとレタスの栄養素はどう違う？格闘家に最適な選び方を分かりやすく解説
ボクシングやキックボクシングのトレーニングに励む方にとって、日々の食事管理はパフォーマンスを左右する非常に重要な要素です。特に減量期や体づくりにおいて、野菜の摂取は欠かせません。中でも身近な存在であるキャベツとレタスは、どちらも使い勝手の良...
ダイエット・体作り 朝散歩効果を最大限に引き出す！ボクシング・格闘技のパフォーマンスも高める朝の習慣
朝の澄んだ空気の中を歩く「朝散歩」が、心身に驚くほど良い影響を与えることをご存知でしょうか。運動不足の解消だけでなく、メンタルの安定や睡眠の質の向上など、そのメリットは多岐にわたります。特にボクシングやキックボクシングといった格闘技に励む方...
ダイエット・体作り 玄米を食べてはいけない人は？ボクサーや格闘家が知るべき健康とパフォーマンスの落とし穴
健康志向の高まりとともに、ボクシングやキックボクシングに励む方の間でも「玄米」を主食に取り入れる方が増えています。ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富な玄米は、一見するとアスリートにとって理想的なエネルギー源のように思えます。しかし、体質や体...
ダイエット・体作り ランニング筋トレ順番で迷っている方へ！目的別の最適解をボクシング視点で解説
ランニングと筋トレ、どちらを先にすべきか迷っていませんか？ボクシングやキックボクシングの練習に励む方にとっても、この順番は非常に重要です。トレーニングの順序を間違えると、せっかくの努力が半減してしまう可能性もあります。理想の体づくりやパフォ...
選手・大会・観戦情報 キックボクシング有名人ガイド！現役のトップスターから格闘技好きの芸能人まで紹介
キックボクシングは今、空前のブームを迎えています。テレビやSNSで活躍する選手たちの姿を見て、格闘技に興味を持った方も多いのではないでしょうか。かつてのK-1ブームを彷彿とさせる熱気が、今の格闘技界には溢れています。本記事では、キックボクシ...
ダイエット・体作り うつ伏せで寝ると痩せるのは本当？ダイエット効果の真相と格闘家におすすめの睡眠法
「うつ伏せで寝ると痩せる」という噂を耳にしたことはありませんか。毎日ハードなトレーニングに励むボクシングやキックボクシングの練習生にとって、寝ている間にダイエット効果が得られるのであれば、これほど嬉しいことはありません。しかし、ただうつ伏せ...
技術・筋トレ・練習法 キックボクシングの構えを習得する！基本のフォームから上達のコツまで詳しく解説
キックボクシングを始めたばかりの方が、一番最初にぶつかる壁が「構え」ではないでしょうか。鏡の前で立ってみても、どこかぎこちなかったり、バランスが悪く感じたりすることは珍しくありません。実は、キックボクシングにおいて構えはすべての動作の出発点...