「痩せたい」「体力をつけたい」と思ってシャドーボクシングを始めようとしている方は多いのではないでしょうか。道具がいらず、自宅で手軽にできる運動として非常に人気がありますが、実は「シャドーボクシングにはデメリットがある」という話を聞いて、不安...

「ジムで上手い人のシャドーボクシングを見ると、なんだか動きが全然違う…」「自分が鏡の前で動いても、なんだかぎこちなくてカッコ悪い気がする」ボクシングやキックボクシングを始めたばかりの頃、誰もが一度はこのような壁にぶつかります。プロや上級者の...

「最近、運動不足でお腹周りが気になる」「ジムに通うのは面倒だけど、家でしっかり汗をかきたい」そんな方にぴったりなのが、家で行うシャドーボクシングです。特別な道具も広いスペースも必要なく、思い立ったその瞬間に始められる手軽さが最大の魅力。しか...

「最近、階段を上るだけで息切れがする」「体力の衰えを感じて、何か運動を始めたい」そんなふうに感じている方は多いのではないでしょうか。自宅で手軽にできる運動として注目されているのがシャドーボクシングです。ボクサーが試合前に行うイメージが強いか...

「シャドーボクシングをしても、なんだか動きがぎこちない……」「パンチを打つと体が流れてしまう」そんな悩みを感じたことはありませんか？実は、かっこよくて実戦的なボクシングの動きを手に入れるために最も重要なのは、パンチそのものではなく「足の動き...

「ボクシングを始めてみたいけれど、殴り合うのは怖い」「シャドーボクシングってダイエットにいいと聞くけれど、ただの素振りとは違うの？」そんな疑問をお持ちではありませんか？テレビで見る激しい試合のイメージが強いボクシングですが、実はそのトレーニ...

ボクシングジムに入会したり、自宅でフィットネスを始めたりしたとき、最初にぶつかる壁の一つが「シャドーボクシング」ではないでしょうか。「ただパンチを出せばいいの？」「何か決まりはあるの？」と疑問に思う方は少なくありません。実は、シャドーボクシ...

「誰もいない空間に向かってパンチを打って、一体何の意味があるの？」ボクシングジムで選手が黙々と鏡に向かって動いている姿や、フィットネス動画でトレーナーが空気を殴っているシーンを見て、そう不思議に思ったことはありませんか。実は、シャドーボクシ...

「シャドーボクシングを始めたけれど、もっと効果を感じたい」「今のやり方だと楽すぎて負荷が足りない気がする」と感じていませんか？ボクシングジムに通わなくても、自宅で手軽にできるシャドーボクシングは、工夫次第で驚くほど運動強度を高めることができ...

自宅で手軽に始められる運動として、シャドーボクシングが注目を集めています。道具も場所も選ばず、全身をシェイプアップできるのが大きな魅力です。その中でも、ボクシングの「基本にして奥義」と言われるパンチが「ジャブ」です。プロのボクサーであっても...