ダイエット・体作り

キックボクシングを始めたのに、なかなか体重が減らないと悩んでいませんか？「あんなに激しく動いているのになぜ？」と、鏡の前で不安になることもあるでしょう。キックボクシングは非常に消費カロリーが高い運動ですが、実は痩せないのには明確な理由が隠さ...

「自分を変えたい」「理想のスタイルを手に入れたい」と願う女性の間で、いまキックボクシングが非常に高い注目を集めています。格闘技というハードなイメージがある一方で、実は効率的に全身を引き締め、美しいビフォーアフターを叶えるための要素が凝縮され...

大阪で新しい自分に会える運動を始めたいと考えている女性の間で、今「キックボクシング」が大きな注目を集めています。梅田や難波といった主要エリアを中心に、女性専用のスタジオや初心者向けのクラスが充実しているジムが急増しているからです。「格闘技は...

「スクワットだけで痩せるなんて本当？」と疑問に思う方も多いかもしれませんが、実はスクワットは全身の脂肪を燃焼させるために非常に効率の良いトレーニングです。下半身には全身の筋肉の約7割が集まっており、ここを鍛えることで基礎代謝が劇的に向上しま...

近年、フィットネス業界で大きな注目を集めている「暗闇ボクシング」。大音量の音楽とスタイリッシュな照明の中で、人目を気にせずボクシングを楽しめるとして、多くの女性や運動初心者に支持されています。しかし、ブームの一方で「自分には合わなかった」「...

キックボクシングを始めようと考えている方の多くが、実際にどのような変化があるのか、いわゆるビフォーアフターについて気になっているのではないでしょうか。パンチやキックを繰り出す動作は非常に運動強度が高く、短期間で体型が変わることで知られていま...

「運動は苦手だけど痩せたい」「ジムに行く時間がないけれど体を引き締めたい」と考えている方にとって、スクワットは非常に魅力的な選択肢です。道具も広いスペースも必要なく、自宅で今すぐに始められるからです。特に「ダイエットをスクワットだけで完結さ...

「筋トレを始めたいけれど、あれこれメニューを組むのは面倒」「スクワットだけで本当に効果があるの？」と疑問に思っていませんか。実は、下半身の筋肉は全身の約7割を占めており、筋トレスクワットだけで得られるメリットは想像以上に大きいものです。特に...

ボクシングやキックボクシングの練習を始めたばかりの頃、あるいはハードなトレーニングをこなした翌日、全身がバキバキの筋肉痛に見舞われて動けなくなった経験はありませんか。階段の上り下りが辛かったり、腕が上がらなかったりすると、次の練習に行けるの...

ボクシングジムに通う選手たちの、バキバキに割れた腹筋に憧れる方は多いのではないでしょうか。実はボクシングの動作は、腹筋を鍛えるために非常に理に適った全身運動なのです。単なる筋トレとは異なり、脂肪燃焼と筋力強化を同時に行えるのがボクシングの魅...