ダイエット・体作り

薄着になる季節や、お気に入りのノースリーブを着ようとしたとき、ふと鏡に映る自分の二の腕に驚いたことはありませんか。いわゆる「振袖」と呼ばれる二の腕のたるみは、多くの女性が抱える共通の悩みです。ダイエットをしても腕だけがなかなか細くならないと...

キックボクシングを始めたいけれど、ふくらはぎが太くなるのではないかと不安に感じている方は少なくありません。格闘技特有の激しい動きが脚をがっしりさせてしまうイメージがあるかもしれませんね。しかし、実はやり方やケア次第で、逆に引き締まった理想的...

近年、多くの女性がボディメイクの手段としてキックボクシングを選んでいます。その理由は、短時間で効率よく全身を鍛えられるだけでなく、心身ともにリフレッシュできるからです。特に「週3回」という頻度は、体を変えるために非常に理想的なペースだと言わ...

「ボクシングジムに通えば、厳しい食事制限なしでも本当に痩せるか気になる」という方は多いのではないでしょうか。ダイエットといえば、サラダばかりの食事や糖質制限をイメージしがちですが、実はボクシングにはそうした我慢を最小限に抑えられる秘密があり...

ボクシングジムやキックボクシングジムに通い始めると、激しい運動による「汗」の問題に直面します。特に女性にとって、トレーニング中にメイクがドロドロに崩れてしまうのは避けたい悩みの一つです。練習に集中したいけれど、鏡に映る自分の顔が気になってし...

ボクシングジムに通い始めたばかりの女性にとって、生理中のトレーニングは大きな悩みの一つです。「ハードな運動をしても大丈夫なのかな？」「途中で漏れてしまったらどうしよう」と不安に感じるのは、ごく自然なことです。ボクシングやキックボクシングは全...

ボクシングジムに通ってみたいけれど、「おばさんの私が行ったら浮くか心配」と一歩踏み出せずにいませんか。ボクシング＝若い男性が激しく殴り合う場所というイメージが強いと、場違いな気がして不安になりますよね。しかし、最近のボクシングジムはフィット...

40代に入り、「今までと同じ食事や生活なのに太りやすくなった」「背中や腰回りの体型が崩れてきた」と悩む女性は少なくありません。基礎代謝が低下し、筋力も落ちやすくなるこの世代にとって、効率よく全身を動かすボクシングは理想的な運動です。ボクシン...

「仕事や家事で忙しいけれど、ボクシングジムに通ってダイエットを成功させたい」と考えている方は多いのではないでしょうか。しかし、週に2回だけのトレーニングで本当に痩せるのか、疑問に感じることもあるでしょう。ボクシングは非常に消費カロリーが高い...

ボクシングジムに通いたいけれど、仕事やプライベートが忙しくて「週に1回しか通えない」という悩みを持つ方は少なくありません。せっかく月謝を払って通うのであれば、しっかりとした効果を期待したいものです。インターネット上では「週1回では意味ない」...