テレビやSNSで話題のEMS機器ですが、実際に使ってみて「すぐに引き締まった」という人がいる一方で、「全く変化がなかった」という声も耳にします。このEMS 効く人 効かない人の差は、単なる体質のせいだけではありません。実は、機器の仕組みや体...

40代に入り、「以前と同じ生活をしているのに、なぜか腰回りにお肉がついて落ちない」と悩んでいませんか。ジーンズの上にのっかる脂肪、いわゆる「浮き輪肉」は、40代特有の体の変化が大きく関係しています。しかし、諦める必要はありません。適切な知識...

ボクシングやキックボクシングの練習を始めると、より強いパンチを打ちたい、あるいは引き締まった体を手に入れたいという目標が出てくるものです。そのサポートとしてプロテインを飲み始めたものの、一体いつから変化が現れるのか気になっている方も多いので...

「最近お腹周りが気になってきたけれど、ハードな食事制限は続かない」「練習のエネルギーは維持しながら、効率よく体脂肪を落としたい」そんな悩みを抱えていませんか。ボクシングやキックボクシングなどの格闘技に取り組む方にとって、食事管理はパフォーマ...

「仕事でずっと立ちっぱなしだけど、これってダイエットになっているのかな？」と疑問に思ったことはありませんか。実は、座っている状態と比べて、立っているだけで消費されるエネルギーは意外と大きな差になります。日常の何気ない「立つ」という動作を意識...

「腹筋を割ってかっこいい体になりたい」と憧れる女性が増えています。最近では、ただ細いだけでなく、健康的で引き締まった腹筋を持つ女性、いわゆる「腹筋割る女」がSNSやメディアでも注目を集めています。しかし、いざ自分で始めようと思っても、過酷な...

ヘルシーなイメージが強い春雨ですが、実は「ダイエット中に春雨を食べていたのに逆に太ってしまった」という声をよく耳にします。ボクシングやキックボクシングで体を絞っている方にとっても、主食代わりになる春雨の存在は気になるところでしょう。なぜ春雨...

カロリーメイトは、忙しい時の栄養補給だけでなく、ダイエット中の食事管理にも非常に役立つアイテムです。ボクシングやキックボクシングなどの格闘技に取り組む方にとっても、減量中のコンディション維持に活用されることが多い定番の食品といえます。しかし...

「今年こそは痩せてきれいになりたい！」と意気込んで筋トレを始めたものの、なかなか長続きせずに自己嫌悪に陥ってしまう。そんな経験はありませんか。実は、筋トレが続かない女性には共通する特徴があり、それは決して根性がないからではありません。自分に...

ボクシングやキックボクシングのトレーニングに励んでいる方のなかには、食事や運動には気を配っていても「睡眠中の姿勢」まで意識している方は少ないかもしれません。実は、寝ている間の姿勢はダイエットの効率を左右する非常に重要な要素です。正しい姿勢で...